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冬季运动控糖

2017-03-26 来源:新坤健康在线-1型糖尿病健康咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季吃得多,相应的也应该运动得更多。不过,很多人会由于天气和场地的限制,减少运动量。这样就更容易导致血糖升高。

  生命在于运动,饮食控制和运动锻炼是治疗糖尿病的基础。

  冬季吃得多,相应的也应该运动得更多。不过,很多人会由于天气和场地的限制,减少运动量。这样就更容易导致血糖升高。

  事实上,运动不应该分季节,而应一年四季坚持,每周规律的五次运动,每次至少进行30分钟中等强度体育活动。也可每天活动两次、每次半小时,秋季选择早晚餐后时间运动最佳。但运动过程中尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,应选择在餐后30分钟~1小时,此时血糖较高,不易发生低血糖。

  走路或其车上学上班也是一种运动,如果天气不好,不适合户外运动,也应该换成在室内走动,或者站着看电视,或者边看电视边运动。每天的固定运动,比不运动或间隔运动更容易找到合适的胰岛素量。同时,我们也需要明白,运动会让你需要较少的胰岛素,但是如果运动期间缺乏足够的胰岛素,血糖就会上升。

  当然也请牢记,永远不能用运动来取代胰岛素。

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