糖尿病血糖没控好的16个误区

　　随着生活水平越来越高，谁身边没几个糖尿病呢？糖尿病高发，其危害之广已众所周知。尽管每天各大医院糖尿病科人满为患，但统计学资料仍然显示我国半数以上的糖尿病患者并没有得到有效和规范治疗，仅有1/3的患者血糖控制基本达标。纵观糖尿病的治疗，可以发现存在诸多误区。糖友们清不清楚治疗糖尿病的原则呢？有没有走入误区呢？今天帮大家破解一下糖尿病防治的误区：

　　误区一：糖尿病没个20年死不了人

　　糖尿病除了血糖高，更要命的是并发症，常见的有脑血管病、视网膜病变、心肌梗塞、肾病、糖尿病足等，其高致死率和高致残率严重威胁着糖尿病患者健康。数据显示，糖尿病发病后10年有30％～40％的患者至少会发生一种并发症。

　　真相：但随着目前科技的进步，治疗的有效性也非常之高，控糖也比原来轻松多了，只要大家按照医生的建议，采取合理的治疗方法，同时做好血糖检测，控制血糖，糖尿病友不但活得非常健康，而且甚至被正常人还要长寿，比如我们身边86岁的老糖友韩桂山、75岁的糖友袁世梁，都是几十年的糖尿病，但现在身体健康。

　　误区二：糖尿病是因为糖吃多了

　　真相：导致糖尿病的因素很复杂，除了基因的易感性，肥胖、吸烟、情绪压力等多种因素都可能诱发糖尿病。

　　糖尿病，不仅仅是糖吃多了那么简单。

　　糖友之所以尿中含糖，并不只是因为糖吃多了，而是因为身体胰岛素代谢出现问题，无法利用吃下去的糖。

　　误区三：胰岛素会上瘾

　　“胰岛素会上瘾”是一个很典型的关于糖尿病的谣言，这个谣言来源于早年间一些庸医和黑心医院，他们为了推销自己的治疗手段和卖假药，制造了一些攻击正规医院的谣言。胰岛素会上瘾就成为一个广为流传的谣言。

　　真相：胰岛素是正常情况下人体本身就有的一种激素，有的病患（尤其是1型糖尿病）需要长期注射胰岛素，不能停药，是因为体内胰岛素缺乏，用药的目的是调节血糖平稳。

　　当然，打了胰岛素不代表上了保险，打多少胰岛素与患者每顿摄入的糖份多少有关，定点定量饮食很重要。另外，很多初发患者需要使用胰岛素尽早将血糖稳定下来，以减少高血糖的风险，在血糖稳定后，是可以停用胰岛素，改用口服药物的；但如果是胰岛功能不足，血糖控制差，很难用药物改善，需要使用胰岛素注射治疗。尽管如此，打胰岛素也不存在“成瘾”一说。

　　误区四：不能吃甜的食物

　　真相：糖友不能仅凭味道来选择食物，还要看食物的成分和能量。

　　有些没有甜味的食物，比如我们吃的米饭、馒头，虽然吃起来没有甜味，但是含的淀粉在消化之后会变成葡萄糖，会升高血糖，不能吃太多。

　　大部分有甜味的食物都是含糖的，比如饼干、甜饮料等，糖尿病患者应该控制量，少吃一点儿。不过，现在有些甜味食物其实是用的甜味剂，如阿斯巴甜、甜蜜素等，虽然有甜味，但几乎不提供能量，可以适当吃点。

　　误区五：糖尿病只有老年人才会得

　　多年以来，人们对糖尿病发病年龄有很深的误解，认为年轻人不会得糖尿病，导致很多年轻人患病后得不到及时的确诊和治疗。实际上，1型糖尿病常发生于青少年，然而即使是我们常见的2型糖尿病，发病年龄也呈年轻化趋势。

　　真相：如果有家族遗传史、肥胖等高危因素的朋友，建议每半年或者一年时间检测血糖，做到心里有数。

　　误区六:可以放心吃「无糖食品」

　　真相：很多所谓的「无糖食品」，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，虽然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等。它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖。

　　另外，有些「无糖食品」，比如无糖饼干，为了改善口感，添加了大量的脂肪，吃多了能量可就超标了。

　　所以，「无糖食品」糖友还是少吃为妙。

　　误区七:不能吃甜味剂

　　真相：阿斯巴甜、甜蜜素等甜味剂，它们能够提供甜味却几乎不含能量，并不会升高血糖。

　　如果想吃甜味食物，又担心升高血糖，糖友可以适当吃点用甜味剂调味的食品。

　　误区八:不能吃水果

　　真相：美国糖尿病协会（AmericanDiabetesAssociation）认为，糖友是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且要丰富种类，最好是吃各种颜色的水果和蔬菜。

　　如果血糖控制得好，糖友是可以吃水果的。要尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种。而且吃水果的时候要限量，每天以100～200克为好，并且安排在两餐之间，分次食用。比如，上午10点吃100克，下午3点吃100克。

　　要提醒大家注意，糖友最好不要喝果汁，果汁通常会损失一些膳食纤维，而且血糖反应会高于完整的水果。

　　糖友吃水果，选哪些？怎么吃？点击：记住这四点，糖尿病患者才能放心吃水果！

　　误区九:只能吃素，不能吃肉

　　真相：糖友应该注意的是日常饮食的平衡，肉和菜都要吃。优质的蛋白质对于糖友的健康十分重要，不吃肉类会导致蛋白质不足，抵抗力降低，更易发生感染。

　　糖友应该保证每天都能获得足够的优质蛋白质，比如瘦肉、豆类等。

　　误区十:不能吃主食

　　真相：很多糖友误以为控制血糖只能不吃或少吃主食，其实饮食控制是控制每日摄入的总热量，单单控制某类食物是不合理的，过度控制还可引起低血糖及营养不良。

　　糖友真正需要注意的是选择健康的主食。少吃的主食主要是精白米面，我们提倡杂粮主食，如黑米、黄米、薯类等。

　　现在的精白米面，除了损失了维生素和矿物质外，血糖指数也高，的确不利于控制血糖。

　　糖友如何科学地吃主食？点击：不饿肚子还能控血糖，吃对主食，照这6点做就够了！

　　误区十一：偏方可以治愈糖尿病

　　现代社会信息发达，也助长了很多谣言的传播，糖尿病偏方就是其中一例，经常我们会听到或者看到糖尿病偏方的信息，有的糖友听信偏方，甚至被假药贩子所骗，不仅仅是付出时间和金钱的代价，更会耽误糖尿病治疗，偏方对糖友们的危害不可谓不大。

　　真相：就现在国际上的共识，糖尿病尚无法治愈，如果有听说能治愈糖尿病的偏方，请大家不要轻信。

　　误区十二：二甲双胍伤肾

　　二甲双胍应用于治疗2型糖尿病已经有50多年历史，具有卓越的控糖疗效和良好的药物安全性。本身并不会对肾脏产生任何不良影响，因为双胍类药物在体内几乎不与血浆蛋白结合，24小时内二甲双胍可经肾脏排泄掉90%。

　　真相：如果糖尿病患者本身肾功能不全，会影响二甲双胍的排出，使二甲双胍在体内大量积聚，引起乳酸性酸中毒。把“肾功能不全时不能使用二甲双胍”认为是“二甲双胍伤肾”是不科学的。

　　误区十三：没有症状就不用治疗？

　　早期良好的血糖控制在长期病程中可预防多种慢性并发症的发生，终身受益。换句话说就是越造越控制越好，等有了症状就晚了！

　　误区十四、不着急就医，并发症出现后再治疗？

　　早期糖尿病治疗，血糖容易控制，花费低。早期治疗终身受益，莫被并发症折磨，追悔莫及！

　　误区十五、既然是病，就必须用药物治疗？

　　糖尿病治疗的“五驾马车”包括糖尿病教育与心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和病情监控。也就是说糖尿病不是吃了药就完事的病，而是需要经过专业人士的指导，从身心全方位调养！

　　误区十六、认为糖尿病就像绝症一样治愈不了？

　　这种悲观的心态是不利于糖尿病的治疗的。虽然糖尿病是慢性病，治疗需要过程。但只要血糖控制的良好，还是有可能治愈的。所以，糖尿病患者不要过度悲观，要保持积极乐观的心态，积极配合治疗，这样才有利于病情好转！