收藏丨2型糖尿病背后的“九门”秘密

　　2型糖尿病的危险因素无处不在，中国已毫无意外的成为了“糖尿病超级大国”，这背后其实隐藏着“九门”秘密，揭开真相——刻不容缓！

　　认识“九门”

　　——识别2型糖尿病的危险因素

　　打开“九门”

　　——揭秘真相

　　1

　　一个人可以同时患上1型和2型糖尿病

　　1型和2型糖尿病，前者是胰岛β细胞被破坏、胰岛素绝对缺乏，后者是存在不同程度的胰岛素抵抗。但在某些情况下（尤其是在成人中），1型糖尿病也可以出现2型糖尿病的特征，这被称为“双糖尿病”或“混合型糖尿病”。双重糖尿病患者常常由于肥胖而被认为是2型糖尿病，因为后者比较多见，但是随后的血液化验却显示他们的确是1型糖尿病。

　　2

　　有家族史并不意味着一定会患2型糖尿病

　　“你爸是李刚，你不一定就得叫李小刚”。同样，一个危险因素不足以100%的致病，就算有2型糖尿病的家族史，也不是判了死刑，可以通过健康的生活方式等方法预防或降低患病的风险。

　　3

　　2型糖尿病≠胖子

　　超重/肥胖虽然是2型糖尿病的危险因素，但却不是决定因素，任何体型的人都有可能发生2型糖尿病。

　　4

　　2型糖尿病≠胰岛素缺乏

　　1型糖尿病是机体缺乏胰岛素，而2型糖尿病是胰岛素它就在那儿，但是机体不能正确使用它。（世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我在你面前，你却不会用我！）

　　5

　　胰岛素抵抗不仅仅是因为摄入太多甜食

　　首先，“糖”有许多不同的形式（如淀粉和碳水化合物），所以葡萄糖的来源也会很多，甜食只是其中一种或几种；

　　其次，胰岛素抵抗的发生发展不仅仅与饮食有关，还与运动、体重、妊娠和遗传因素等不可分割。

　　尽管患糖尿病≠不能吃甜食，但糖尿病患者最好尽量避免食用精制白砂糖和糖果，饮食中的水果和浆果是不错的选择，因为水果中含有天然糖分和纤维，这些纤维可以延缓糖分的吸收和血糖过快升高。

　　6

　　2型糖尿病没有明确的年龄限定

　　年龄≥45岁是2型糖尿病的危险因素，所以建议45岁以上的人都要进行糖尿病筛查。

　　但是，这一危险因素并不是患病的必要条件——儿童或青少年也有可能患上该疾病，尤其是有家族史的“小胖纸”，或者伴有多囊卵巢综合征的“小胖纸”。

　　7

　　一线治疗——改变生活方式

　　2010年一项研究发现，若健康男性行走步数减少15%，两周后，他们的胰岛素敏感性将下降17%，使患糖尿病的危险增加。

　　除了帮助患者减轻体重，运动还会降低胰岛素需求，因为运动让肌肉更有效的摄取葡萄糖。

　　目前众多研究表明，地中海饮食可改善血糖控制和糖尿病相关指标。

　　一个最佳的饮食方案将有助于改善血糖、血压和胆固醇。饮食中应含有的核心营养物质有：全谷物、家禽或鱼、豆类、蔬菜、水果、非脂肪乳制品的瘦肉。但是并不是意味着患者需要遵循过于严格的饮食计划。

　　糖医需要不厌其烦的向患者强调：管住嘴！迈开腿！多喝水！

　　8

　　糖尿病前期可以发生“惊天大逆转”

　　“糖尿病前期”是指在患有高血糖症和低血糖症的患者中存在的葡萄糖代谢障碍，但并未达到2型糖尿病的诊断标准。

　　需要注意的一点是，糖尿病前期是可逆的！可逆的！可逆的！——重要的事情说3遍！

　　但是，糖尿病前期很少被发现，只有很少的人会针对糖尿病前期进行饮食和生活方式的调整。

　　9

　　妊娠期糖尿病增加2型糖尿病风险

　　目前妊娠期糖尿病的病因还不明确，有人认为它与妊娠期体重的增加和血糖的升高有关；有人认为和妊娠期的激素变化有关；当然也有人认为遗传因素在病因中占有一定地位。

　　需要指出的是，目前的研究纷纷指明，妊娠期糖尿病女性在以后的生活中，患2型糖尿病的风险增加。