运动可增加热量的消耗,减轻体重、帮助体重的控制。
降低低密度脂蛋白胆固醇、三酸甘油酯,增加高密度脂蛋白胆固醇。
增强心肺功能。
增加肌肉、血管弹性,有助血压的控制。
改善情绪及压力。
运动时该注意的事情
运动计划:
形态:
由有兴趣的运动开始,例如喜欢到市场走走的人,可至附近公园用快走方式来运动。
以走时微喘但可谈话的程度为原则,快走1分钟接着慢走几分钟,让心跳恢复后再快走。
频率:
逐步渐增,直到一星期5次养成运动习惯。
运动时口袋内最好放方糖,发生低血糖时可用服用。
适宜的运动
对于从来都不会运动的人,可以徒步行开始。
运动时间以渐进增加为原则,突然激烈运动,发生心脏病与中风的风险较高。
以有氧运动为宜,例如走路、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、有氧舞蹈、打羽毛球。
运动的时间
以饭后1-2小时为佳。注意不要在空腹时运动。
避免在夜间做剧烈运动,以预防睡眠时发生延迟性低血糖。
运动的时间最好半小时以上,如果想要增加运动量,可以一天作2-3次。
患者
平时去市场走走,偶而去爬爬山算不算运动?
铺床、洗衣服、拖地等家务事,以及去市场走走等,所消耗的热量不多,只能称为日常活动。
有计划的重复运动以增强或发展身体功能,同时会大幅消耗氧气以燃烧热量,例如健走、游泳、骑自行车等,才是所谓的有氧运动。
医生
患者
运动时的注意事项?
建议穿着适当的鞋袜及检查脚部,如脚部有伤口则不适合运动。
运动前后应做适当缓和运动。以渐进的方式增加运动量与强度。
随时携带方糖、糖果或含糖饮料,万一发生低血糖时,可以食用。
医生
运动时最好能有同伴或家人陪同。
运动中发现胸闷、疼痛不适时,应即刻停止运动。
对于并有肾病变,眼底病变及心脏病,下肢血液循环不良者,建议做较温和的运动。例如:散步、慢跑、简易体操等。
注射胰岛素的病人在运动时,会因局部血液循环增加而加速胰岛素的吸收。注射胰岛素的部位如果在运动频繁的四肢,就容易发生低血糖。
运动小叮咛:
选择适当鞋袜
每日检查脚;脚部有伤口时避免运动
运动前侧血糖
随身携带方糖
每日运动至少30分钟以上,或累积起来30分钟也可以。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。 那格列奈不适用于对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥39本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。那格列奈不适用对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥31益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥25