中医养生 中医方法降血糖有奇效

　　随着生活水平越来越好，现在很多人都有了高血糖这个“富贵病”。高血糖主要都是长期生活作息不规律所导致的。那么你高血糖就要降血糖，降血糖的方法有很多，主要都是吃一些降血糖的药物来治疗，但是效果都不是太好，今天小编就来给大家介绍中医的方法来降血糖，是不是很神奇呢?一起来看看吧。

　　1.玉米

　　玉米是一种温和的食物，可以帮助开胃益智、健脾利湿、宁心活血。玉米油里面含有的亚油酸还可以治疗胆固醇太高，还可以治疗防止高血压、冠心病有很好的效果。

　　此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

　　2.小麦

　　小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样让男性“精”力充沛的良方!

　　3.小米

　　小米也被叫做粟米，是一种中性的食物，可以健脾和胃，对于反胃呕吐、脾胃虚热、腹泻及产后、病后体虚者有很好的作用。

　　小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。

　　4.大米

　　大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。

　　特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响校因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

　　如何区分不同的体质

　　平和质

　　定义

　　强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。

　　常见表现

　　身体比较健壮;面色、鼻色明润，嗅目光有神，唇色红润，精力充沛，觉通利，肤色润泽，耐受寒热，睡眠良好，头发稠密有光泽，不易疲劳，胃口好，二便正常;心理特征为性格随和开朗。

　　定义

　　由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态，表现为机体运转力量不足。

　　常见表现

　　肉不健壮;平素语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏、精神不振、易出汗，面色偏黄或白、目光少神、口淡、唇色少华、毛发不华、头晕、健忘、大便正常或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。

　　血虚质

　　定义

　　人体的血液不是太足，导致很多营养跟不上，身体就会不太好。

　　常见表现

　　多形体瘦弱、肌肉不壮;面色苍白缺乏光泽，唇色、指甲颜色淡白，并且还有头晕眼花，特别是下蹲起立时;易脱发或毛发易断，女性还会伴有经颜色淡且量少的特点;容易手足发麻、心悸失眠、心慌心跳，常见眼睛干涩、便秘。

　　阳虚质

　　定义

　　由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态，表现为机体运转速度不够的状态。

　　常见表现

　　多形体白胖、肌肉不壮;平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多;面色柔白、目胞晦暗、口唇色淡、毛发易落、易出汗、大便溏薄、小便清长。

　　阴虚质

　　定义

　　由于体内津液血等阴液亏少，以阴道内热为主要特征的体质状态，表现为机体水液不足，机体降温功能不足的状态。

　　常见表现

　　体形瘦长;手足心热，平素易口燥咽干、鼻微干、口渴喜冷饮、大便干燥、面色潮红有烘热感、目干涩、视物花、唇红微干、皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短涩。

　　痰湿质

　　定义

　　由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态，表现为体内代谢废物堆积，不能及时排出体外的现象。

　　常见表现

　　都是比较肥胖的人，脸上老是出汗出油，有很多痘痘。平素舌体胖大、面色淡黄而暗、容易困倦，舌苔白腻或甜、眼泡微浮、喜食肥甘甜黏、身重不爽、大便正常或不实、小便不多或微混。

　　湿热质

　　定义

　　以湿热内蕴为主要特征的体质状态，表现为体内产热过多，温度过高的状态。

　　常见表现

　　形体偏胖或偏瘦;平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干、身重困倦。体偏胖或偏瘦、心烦懈怠、眼睛红赤、大便燥结或黏滞、小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多。

　　瘀血质

　　定义

　　身体里面的血液被堵塞住，很多营养和毒素都进不去和排不出，所以就导致血流不畅。

　　常见表现

　　瘦人居多;平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫;眼眶暗黑、鼻部暗滞、发易脱落、肌肤干，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块，崩漏，或有出血倾向、吐血。

　　气郁质

　　定义

　　由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。

　　常见表现

　　形体瘦者为多;性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐;胸胁胀满，或走窜疼痛、暖气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛、睡眠较差、食欲减退、惊悸、健忘、痰多、大便多干、小便正常。

　　特禀质

　　定义

　　表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等，有家族聚集的倾向。

　　总结：有高血糖的患者不一定都要吃药才能降血糖，也是可以通过食疗的方法来缓解高血糖。小编给大家介绍的这些降血糖的食物都是很常见的，买回家里想吃的时候就可以来做一点。