运动对血糖到底有什么影响?
1.运动需要消耗热量,会用到血液循环中的葡萄糖(血糖)、肝脏糖原(肝醣)、肌肉糖原和脂肪;需要消耗多少热量和运动强度与时间长短有关。虽然一开始运动后,肌肉糖原分解,血糖会被消耗,但同时肝醣分解的葡萄糖也会源源不断进入血液中,因此运动开始后的前半小时左右,血糖并不会下降;随着运动进行,糖分的消耗大于供应量时,血糖才会开始下降。
2.运动结束后,如果消耗的肝醣数量很多,细胞便会摄取葡萄糖回补消耗的肝醣,这时候血液中的葡萄糖会被摄取进入细胞,而这个作用与胰岛素功能有相关性。基本上,胰岛素能促使葡萄糖合成肝醣,糖友胰岛素分泌不足或功能不佳,这个动作可能有所阻碍。
3.血糖浓度超过13.8mmol/L时,如果糖友胰岛素分泌不足,不容易让葡萄糖进入肌肉内,不但刚开始运动后血糖会上升,运动结束后,糖原也无法有效回补,因此,高血糖时并不适合做激烈运动。
4.长时间或激烈运动后,身体的糖原几乎消耗殆尽,需要较长时间来回补,因此有可能会在运动结束几小时,甚至到隔天时,发生「延迟性低血糖」
※小提醒
1.运动前中后最好测量血糖,尤其是刚开始建立运动习惯的糖友。
2.血糖<5.5mmol/L时,建议补充一份醣类(15克醣),再开始运动。
3.血糖>16.6mmol/L时,不建议运动。
4.血糖>13.8mmol/L同时出现酮体,不建议运动。
5.建议餐后一小时开始运动,可消耗糖份,也比较不会发生低血糖。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159该产品与配套的血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度;可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作;只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
健客价: ¥599配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥60用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥48无。
健客价: ¥107该产品用于定量检验指尖新鲜毛细管全血中葡萄糖含量。
健客价: ¥120安准型血糖监测系统适用于末梢葡萄糖检测,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥35用于定量测量毛细血管全血血糖。
健客价: ¥138测量血糖浓度。
健客价: ¥30强生稳豪倍易血糖仪ONETOUCH Ultra Easy 一款结果准确、操作简明的血糖仪帮助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客价: ¥468用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥38该产品用于体外定量检测人指尖新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥199与鱼跃血糖仪配套使用,主要用于医院和家庭患者体外定量检测新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥65用于体外测量人体新鲜毛细血管全血样本中的葡萄糖浓度,适用于糖尿病患者在家中进行血糖监测,也可辅助临床医护人员监测患者糖尿病控制的效果。
健客价: ¥590该产品与配套的血糖试纸条配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥399补养气血。用于面色萎黄,头晕乏力,月经量少色淡。
健客价: ¥16用于医院快速血糖检查及糖尿病患者自我血糖监测。
健客价: ¥158适用于安稳血糖仪。仅供体外检测。用于末梢全血葡萄糖测试。
健客价: ¥56