为什么晨练后较晨练前血糖高

2017-02-25 来源：基因健糖标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在我们的身边，很多老年人有晨练的习惯，喜欢早晨跑跑步或是打打太极拳等运动。有的人发现了这样一个特点：晨练后较晨练前血糖高。这是什么原因呢?

　　在我们的身边，很多老年人有晨练的习惯，喜欢早晨跑跑步或是打打太极拳等运动。有的人发现了这样一个特点：晨练后较晨练前血糖高。这是什么原因呢?

　　如果老年朋友在晨练后立刻测血糖，确实是比晨练前的血糖高些。这是因为老年朋友做晨练需要能量供应，身体必须加快速度的进行新陈代谢，从而血糖升高了。假如老年朋友把测血糖的时间推迟在晨练结束的30分钟之后，那么会看到血糖是降低的。这是由于之前的晨练已经消耗了能量，这就是人们常说的“改善胰岛素敏感性”，这也是长时间坚持运动锻炼带来的好处。另一方面，如果老年朋友的晨练量过度，那么大量的儿茶酚胺的释放会拮抗胰岛素的降糖功效，同样使得老年朋友晨练后较晨练前的血糖高。

　　以上就是对“晨练后较晨练前血糖高”的原因讲解，最后提醒老年朋友尽量避免空腹去做晨练，最好是在吃完早餐之后再去做晨练。