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糖妈妈如何运动控制血糖值

2017-02-15 来源:快舒尔无针注射器  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:餐后1小时平路徒步慢走40分钟,走2公里,每周5次,以运动后有微汗,轻松愉快,食欲、睡眠良好,虽稍感疲乏,肌肉酸痛,但休息后可消失,次日体力充沛为适宜。

  妊娠期糖尿病大部分都可以通过饮食和运动,来使血糖达到正常情况。但是因为孕妇怀着宝宝,对运动的选择自然十分特殊和有限,那么,哪些运动适合患有妊娠期糖尿病的孕妇呢?

  孕妇的运动肯定跟正常人是不太一样的,运动的目的就是增加孕妇对于胰岛素的敏感性,能降低腹部的脂肪。孕妇的运动跟正常人不一样,多以上肢运动为主,还有不负重的下肢运动,像踩脚踏车,坐在车上,我们健身用的脚踏车,坐在车上踩脚踏车的这种下肢运动就可以。

  最好就是散步,

  餐后1小时平路徒步慢走40分钟,走2公里,每周5次,以运动后有微汗,轻松愉快,食欲、睡眠良好,虽稍感疲乏,肌肉酸痛,但休息后可消失,次日体力充沛为适宜。

  当然,运动以身体舒适为主,不要过于勉强自己。

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