妊娠期糖妈妈，如何生一个健康宝宝

　　盼望着盼望着，当怀孕试纸终于出现两道杠，孕妈妈的生活开始了，随之而来的是无尽的担心，尤其是随着高龄二胎时代到来，妊娠期糖尿病就是很多准妈妈担心的一种妊娠合并疾病。

　　妊娠期糖尿病是女性确定妊娠后发现不同程度的糖耐量异常或有明显的糖尿病，妊娠期血糖高危害的不仅仅是孕妇，对胎儿也会产生难以想象的危险。作为妊娠糖妈妈，在家庭生活中要注意以下三点：

　　分餐，最最最重要

　　根据营养科医生的建议，把全天进食的总量，由原来的每天三顿，变成每天5-6顿，其中三顿主餐，3顿加餐。一般情况下，大部分孕妇在分餐后，血糖水平会明显下降。

　　定时监测血糖

　　经常测定空腹和餐后2小时的血糖。孕妇的空腹血糖一般不会高。一般血糖越高的患者，血糖测定的次数越多；血糖略高者，每天测定1次也就够了。如果餐后血糖多次在5-7mmol/L，恭喜继续努力。如果多次在7-10mmol/L,应该可以选择用胰岛素治疗了。如果多次大于10mmol/L,那么，强烈建议您选择胰岛素降低血糖治疗。注射胰岛素很方便，每顿饭前注射一次即可。几乎没有疼痛的（患者反映）。如果已经注射胰岛素，那么应该和医生保持密切联系，即使根据血糖调整胰岛素用量。一般随着妊娠月份的增加，血糖会逐渐升高，胰岛素用量也会逐渐增加，患者不必过度担心。

　　适当运动

　　在餐后进行适量的散步，步行20-40分钟，有助于餐后血糖下降。很多患者担心，用上胰岛素以后，将来是否要终身应用。其实完全没有必要担心，因为绝大多数的妊娠糖尿病患者，在分娩后血糖就会降到正常，可以停止注射胰岛素。但是，妊娠糖尿病患者需要认识到，即使血糖回复正常，将来发生糖尿病的风险仍然会明显高于普通人群。妊娠糖尿病患者，有1/3-1/4的人，在将来会出现糖尿病。因此。在生完孩子后，应该注意增加锻炼和饮食控制，改善生活方式，保持适当的体重（正常体重Kg=身高cm—105）。只有平时加强预防，才能减少将来发生糖尿病和心血管疾病的风险。

　　糖尿病是一个多基因遗传的疾病，父母如果出现糖尿病，孩子将来发生糖尿病的风险会增加。但这并不是说，孩子将来肯定是糖尿病。如果孩子能够保持一个健康的生活状态，多运动，保持正常体重，也会有助于降低发生糖尿病的风险。

　　祝愿您和您的宝宝有一个健康的未来。