关于糖尿病，这10个是错的

　　在糖尿病患者中，有很多一直在传播的错误观点，而且这些想法已经在糖尿病患者的医师里根深蒂固了，所以，很难再打破这种观念。今天我跟大家说一下，这10种理论是错误的，不仅仅会对糖友造成身体的营养不良，还会对我们的血糖有伤害。

　　观念一：糖尿病是吃太多糖吃出来的

　　我们很多人认为，糖尿病是吃太多糖吃出来的，这种说法虽然流传了很长时间，其实糖尿病的病因有很多，主要是身体将食物变成能量的能力降低了.胰岛素抵抗和胰岛素相对缺乏。而吃糖多，只要是不超过我们身体的负荷是不会患上糖尿病的。

　　观念二：无糖食品可以随便吃

　　很多无糖食品是糖尿病患者最爱买的食品，大多数人觉得既然是无糖食品，那就吃呗，反正无糖，没有影响。但无糖食品中含有淀粉，一样能升高血糖，吃的太多容易血糖一段时间内飙升。

　　观念三：碳水化合物是不好的，容易升糖。

　　其实不管有没有糖尿病，碳水化合物都是健康饮食的基础。碳水化合物对血糖影响稍大，应注意食用量，尽量不要选含糖量高的，水果、蔬菜和全谷物都可以，含有维生素、矿物质和纤维素，但水果要少吃，根据水果的种类选择吃多少。

　　观念四：蛋白质比碳水化合物好。

　　很多患者觉得碳水化合物能快速的影响血糖，而不吃碳水化合物，去吃一些蛋白质和肉来代替，但是如果同时吃掉太多得饱和脂肪，对心脏不好的，容易导致洗脑血管并发症。

　　观念五：可多吃降糖药来抵消多吃的食物

　　这种方法是很多糖友问过的问题，但是这不是多吃降糖药能解决的问题，如此对我们的身体伤害程度更甚，所以，在想吃的东西也要控制好我们的意识，少食多餐，遵医嘱，不要擅自加减药量。

　　观念六：得了糖尿病，必须放弃以前喜欢吃的食物

　　医患吃的东西，如果含糖量较大，就少吃一些，或者忍忍，等血糖平稳的降下来之后少吃一些，没必要放弃不吃。

　　观念七：得了糖尿病，必须放弃甜点心

　　得了糖尿病甜点要少吃，如果实在想吃甜点，那控制量的同时，应该减少主食的量，以免血糖升太高太快。

　　观念八：只有不甜的才能给糖尿病患者吃

　　含糖量多少不是甜与不甜决定的，而是它所含的葡萄糖和淀粉决定的，馒头等面食类，没有甜味儿，仍然可以让血糖升高很多，而一些加了甜味儿剂的小零食，相反到没有可以升糖的东西，所以，用甜味儿来判断升糖效果是错误的。

　　观念九：得了糖尿病就不能吃水果了

　　水果是我们补充维生素的来源，也是我们抵抗力增强的食物，如果我们的皮肤有问题，水果非常重要，但要选取含糖量低的水果，也要注意量，如果糖分多的，就要更加少吃，并且最好在血糖控制平稳之后再吃糖分多的。

　　观念十：糖尿病患者只能吃素不能吃肉

　　肉类是我们补充蛋白质的重要来源，不能不吃，但要却哪种肉能吃，我们一般能吃的是红肉，就是瘦肉和鱼肉，肥肉不要碰。

　　合理的饮食才能保证我们的血糖平稳，身体的营养吸收不受影响，把错误的观念摒弃掉，才能更好的控制血糖。