运动是糖尿病治疗的一大基石，它能加强葡萄糖利用、提高胰岛素敏感性，还能减轻体重，保持心情舒畅。但是，糖尿病患者的运动有一定的限制，简单地说，运动时要把握1、3、5这三个关键数字。
一个心脏运动功能检查
运动作为一种治疗方法，是有一定讲究的。盲目运动，不但不能有效地控制血糖、稳定病情，还容易给身体带来新的伤害。正确的方法是:在开始运动疗法之前，首先做一个心脏运动功能检查——心电运动试验，其与运动的安全性及运动量的安排直接有关。然后再依据运动前后血糖的变化调整运动量，一旦运动量确定，“糖友”运动起来就游刃有余了。
三个步骤
安排适合的运动过程也是不可忽视的一部分，建议运动安排应包括三个步骤:第一步，准备活动；第二步，治疗活动；第三步，放松活动。
准备活动和放松活动时间在5～10分钟为宜，可以选择诸如慢走、关节活动、肌肉牵伸等小活动量方式，即类似运动员在田径比赛前后的准备活动，目的是使身体有一个逐步适应由静态到动态的变化过程，减少不良反应和运动损伤的发生；而治疗活动则是产生治疗效果的关键，必须保证一定的运动量，通常维持20～30分钟。对糖尿病病人而言，步行、游泳、乒乓球、羽毛球、中老年健身舞以及中国传统的拳功操等都是不错的选择，但具体项目还要因人而异，关键是选择自己喜爱并且可以长期坚持下去的项目。
五个注意事项
运动得当可以起到事半功倍的效果，运动不当则事与愿违，所以运动时必须关注以下五个问题。
1.什么情况可以进行运动?
不是所有的糖尿病患者都适合运动的。存在轻度合并症或并发症者，必须在专业人员指导下运动。不适合运动的情况有:血糖>16.7mmol/L；收缩压≥180毫米汞柱；急性并发症或合并急性疾病如酮症、急性感染、感冒、发热等；慢性并发症或合并其他疾病严重阶段如增殖性视网膜病变、心脑血管问题；存在关节或肢体坏疽情况避免不当运动。
2.如何判断运动量是否合适?
运动宜选择中等强度，即运动试验中最高心率的60%～80%，或按简易公式，心率=170－（年龄）来预计。自我感觉也很重要，应当有运动感觉，可有微汗，不影响交谈，睡眠良好，次晨神清气爽，是大多数糖尿病患者适宜的运动量。
3.运动注意循序渐进。
每次运动建议在10分钟以上，并逐渐延长至30～40分钟，低强度可适当延长。中等强度可缩短为20～30分钟，但运动时间不宜过长，避免因疲劳而加重病情。每周运动5次较合理，有资料表明，运动中止3天以上，获得改善的胰岛素敏感性会随之消失。若运动量小，身体条件好，每次运动后不觉疲劳者，可每天1次。
4.预防运动低血糖。
运动中、运动后甚至运动后数小时都有可能发生低血糖，特别是用胰岛素的病人。这可能与胰岛素用量偏大、运动强度大或运动时间过长有关。预防低血糖发生可以从这里入手：避免空腹运动，餐后1～2小时运动；若运动前血糖<5.6mmol/L，少量加餐；不可避免的运动时间较长、强度较大时，适当补充糖分，或随身携带少量食物；血糖改善后，考虑调整运动前药物用量；胰岛素注射部位原则上以腹部为宜，避开运动肌群；避免傍晚或睡前进行长时间、高强度运动。
5.运动环境的选择。
尽可能选择空气清新、树木葱郁、鸟语花香、安静宜人的地方，如公园、运动场等；下雨天，应选择室内活动，可利用室内运动场馆或健身中心游泳、跑步、骑功率车、做健身操等，也可利用室内走廊、楼道、楼梯，进行原地慢跑、广播操、爬楼梯、太极拳；雾天不建议室外运动，因为空气污浊，苯、二氧化硫、硫化氢等有害物质增加，尾气不易消散，开窗通气也无新鲜空气。
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健客价： ￥159无。
健客价： ￥107五款颜色，外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价： ￥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用，配合饮食控制和运动，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价： ￥70FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价： ￥218用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价： ￥68用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价： ￥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价： ￥78适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价： ￥74本品适用于治疗2型糖尿病：当饮食和运动不能有效控制血糖时，本品可做为单药治疗，或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时，本品可与二甲双胍联合使用。
健客价： ￥71适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥17捷诺达配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
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健客价： ￥165本品配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥148适用于急性轻、中度疼痛：如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价： ￥105单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价： ￥60用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价： ￥58改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价： ￥351.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗，血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价： ￥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价： ￥25本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价： ￥78用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价： ￥27用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
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