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糖友自我穴位保健,防治眼疾

2017-02-07 来源:糖友无忧网   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼保健操里有一个特别适合糖尿病眼部病变病友的动作,叫做点睛明穴。睛明穴在目内眦内0.1寸,是针灸治疗眼疾最为常用的穴位之一。

   中医认为,糖尿病眼病以经络不通为主,由于气血不能濡养眼部导致发生病变。点按刺激相关穴位,增加气血的运行,可以达到预防治疗眼底病变的目的。

 
  除了控制血糖,定期眼底检查和治疗,还应该坚持做眼保健操。眼保健操能疏通筋脉、放松肌肉,缓解疲劳、预防近视。
 
  除此之外,糖尿病患者尤其要注意以下几个穴位和动作的练习。
 
  点睛明穴
 
  眼保健操里有一个特别适合糖尿病眼部病变病友的动作,叫做点睛明穴。睛明穴在目内眦内0.1寸,是针灸治疗眼疾最为常用的穴位之一。中医认为膀胱经之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈。从解剖学的角度来看,此处分布有滑车上、下神经,动眼神经,眼神经等。按摩此穴能缓解额部、眼内肌肉紧张。注意点睛明穴要点住了,稍微有点酸痛,持续5秒钟,默念“一二三四五”,然后放松,再点持续5秒钟,再放松,重复十次。点的时候可以按个人喜好揉一揉。
 
  有些病友点按睛明穴会出现眼睛酸痛流泪,这种情况可以考虑点按睛明穴上方、眶上缘处的上睛明穴,眼睛就不会流泪了。
 
  特别提示:点睛明穴之前,手一定要洗干净,以免发生感染。
 
  点承泣穴
 
  在这里,承是承受的意思;泣是眼泪的意思。承泣穴是足阳明胃经的第一个穴位,位于眶下缘的中间,正好是哭泣时眼泪留下,承受住泪水的位置。点按这个穴位可以营养眼睛。同样的,点穴要点住了,感觉稍微有点酸痛为好,持续5秒钟,默念“一二三四五”,然后放松,再点持续5秒钟,再放松,重复十次。
 
  转动眼球
 
  具体来说,动眼是指沿着四个方向,眼睛往上看往下看,往左看往右看,就这四个动作。往上看要使点劲往上看,保持3秒,默念“一二三”,再往下看,默念“一二三”,再往左看,保持头不动,默念“一二三”,再往右看,默念“一二三”。就这样,重复十次。转眼球要闭上眼睛,按着顺时针转,速度不要太快,转30圈,然后按着逆时针转,转30圈。这样可以活动眼睛,改善血液循环,预防眼部疾病。
 
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