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给不同程度高血压患者的运动建议

2017-01-15 来源:乐柏健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中度高血压患者经过治疗,血压已降到安全水平后,可考虑先进行少量运动,如慢步行走、打太极拳、健身操等,适应后可逐渐加大运动量,如先逐渐延长散步时间和距离,然后可改为慢跑。

  对于不同程度的高血压患者来说治疗的方法是不同的,生活中许多的事情都是不同的,就像是运动,不是每一个高血压患者都可以进行各种运动的,都有属于自己的限制,下面就给不同程度的高血压患者一些关于运动的建议。

  1.轻度高血压患者

  此类患者如果是年龄不大、无器质性器官损伤、全身情况良好,除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外,可适当参加运动,包括游泳、打球、登山、慢跑等。对于中度高血压患者,首先应降压治疗,在血压降到较为安全范围内才可进行适当运动,最好能降到<140/90毫米汞柱。

  2.中度高血压患者

  中度高血压患者经过治疗,血压已降到安全水平后,可考虑先进行少量运动,如慢步行走、打太极拳健身操等,适应后可逐渐加大运动量,如先逐渐延长散步时间和距离,然后可改为慢跑。但应注意的是,患者运动时一定要量力而行,切忌逞强好胜。

  3.重度高血压患者

  此类患者不适宜运动,应该好好休息,应尽快到医院进行诊治,尽早弄清楚高血压原因,及时进行降压治疗。只有当患者血压基本平稳控制后,才考虑是否适当进行体育锻炼,开始时可考虑散步、室内运动,然后根据具体情况逐渐增加运动量。

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