您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病常识 > 误区 > 糖尿病饮食治疗10大误区

糖尿病饮食治疗10大误区

2017-01-10 来源:糖尿病新世界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瓜子、花生等坚果类含糖量低,但热量、脂肪含量高,100克花生所含的热量相当于200克馒头,所以应适量进食坚果类,每天不超过25g。

  饮食是糖尿病管理五驾马车的驾辕之马,然而许多糖友在饮食治疗时存在着误区。

  误区一:重视药物治疗,轻视饮食治疗。

  饮食治疗是糖尿病管理的基石,要贯穿全程。

  误区二:饮食疗法=饥饿疗法。

  正确的饮食会让你吃的饱血糖还不高。糖友应选择适宜的能量摄入水平,平衡膳食,适量运动。

  误区三:只控制主食,副食可以多吃

  每日碳水化合物供能比应在45%~60%,如碳水化合物的来源为低GI食物,其供能比可达60%。

  GI指含50g碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在一定时间(一般为2个小时)体内血糖反应水平的百分比值,反映食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。GI<55为低GI食物;55-70为中等;GI>70为高GI食物。

  误区四:粗粮含糖少,多吃无妨

  粗粮摄入过多过少都不好,应占主食的1/3为宜,不超过2/3,或不超过每日200克。

  误区五:不甜的食物,可以多吃

  糖友应控制碳水化合物的总量,包括单糖、双糖、多糖(主要指淀粉),而并不仅仅是甜食。换而言之,只要保证合理的碳水化合物摄入总量,甜食也可以适量吃一点。

  误区六:南瓜可以降糖,可以多吃

  南瓜是一种高血糖生成指数(GI)的食物,其GI值为75,若进食过多,会使餐后血糖迅速升高。且吃南瓜时要减少部分主食。

  误区七:糖尿病患者与水果无缘

  在血糖控制的比较理想(空腹血糖<7.8mmol/L、餐后血糖<10.0mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%);病情稳定(不经常出现高血糖或低血糖的情况)时,糖友可在两餐之间吃水果。

  误区八:限制饮水

  如果糖尿病患者严重失水而又得不到及时的补充,将会进一步加重高血糖及体内高渗状态,造成内环境紊乱,严重者会发生非酮症高渗性昏迷进而威胁生命。所以糖友应足量饮水(2000-3000ml/天),主动喝水。

  误区九:坚果可以多吃,其他零食不能吃

  瓜子、花生等坚果类含糖量低,但热量、脂肪含量高,100克花生所含的热量相当于200克馒头,所以应适量进食坚果类,每天不超过25g。

  误区十:吃“降糖食品”,就可以不用关注血糖

  所谓的“降糖食品”,如魔芋、木耳之类,进食之后血糖也会升高,只是升高的幅度比其他食物略小些而已。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝