您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病关注 > 科研成果 > 3分钟带你评估糖尿病风险

3分钟带你评估糖尿病风险

2017-01-03 来源:轻糖生活  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国糖尿病协会(ADA)根据既往的研究给大家总结了和糖尿病相关的危险因子。你的危险因子越多,45岁之后得糖尿病的风险就越高。

  糖尿病前期是指你的血糖已经比正常值高了,但还没有高到糖尿病的诊断标准。糖尿病是指一种以高血糖作为主要症状的代谢性疾病。高血糖状态会更加容易引发心脏病、中风、眼部疾病,严重者可能导致肾功能衰竭甚至是截肢。

  世界卫生组织(WHO)的数据显示,全球糖尿病患者人数超过4亿人。中国约有1.1亿的成年人患有糖尿病。WHO同时指出,如果不改善生活习惯,到2040年中国的糖尿病患者人数将增至1.5亿。大量的临床试验和流行病学数据显示,2型糖尿病可以通过改变生活方式来预防或推后。

  可能您的血糖在最近的一次体检中结果不太正常,可能您身边的家人已经患有糖尿病,那么你得糖尿病的风险大吗?

  美国糖尿病协会(ADA)根据既往的研究给大家总结了和糖尿病相关的危险因子。你的危险因子越多,45岁之后得糖尿病的风险就越高。

  糖尿病相关的危险因子包括

  1. 超重和肥胖

  2. 年龄超过45岁

  3. 久坐不爱运动

  4. 父母或兄弟姐妹患有糖尿病

  5. 非洲、阿拉斯加、印度、西班牙或亚洲后裔

  6. 自己的宝宝出生体重超过4公斤

  7. 曾经被诊断为妊娠糖尿病

  8. 高血压(收缩压大于140mmHg和/或舒张压大于90mmHg)

  9. 高密度脂蛋白低于35mg/dL(0.9mmol/L)或甘油三酯超过250mg/dL(2.8mmol/L)

  10. 既往血糖检查提示空腹血糖调节受损(IFG)或者糖耐量降低(IGT)。

  11. 有多囊卵巢综合征(PCOS)

  12. 既往有冠心病史

  13. 有胰岛素抵抗相关的疾病比如黑棘皮症。

  上面列出的13项,符合你的条目越多,你的糖尿病风险就越大。数数看,你符合几项?如果一个危险因子都没有,那么恭喜您,糖尿病风险非常低。如果有一项甚至更多危险因子,可以继续算一下评分。

  怎样做能降低风险?

  不知道大家有没有发现,在上述的风险评分表里,有三个危险因子是我们没有办法控制的因素:性别、年龄和家族史。另外有三个是我们可以控制的因素:体质指数、腰围和血压。NIH和CDC的数据告诉我们:生活习惯改善可以使总体糖尿病风险降低58%,六十岁以上的老人能降低71%。(原文见下图)

  如果您的风险评分不低,第一个可以做的改变就是通过健康饮食和适量运动保持正常的体重;第二个可以做的就是控制血压在正常范围之内。大糖在之后的文章里会为大家介绍通过改变生活习惯降低慢病风险的具体方法。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝