如今的糖尿病患者究竟有多少?根据2009年公布的数据来看,目前中国的18岁以上人群中,糖尿病患者人数比例已经达到9.7%,糖尿病前期人数比例达到16.2%。根据最新公布的一次调查结果来看,中国糖尿病患者和前期患者人数更加惊人,几乎每两个人中就有一个人,不是糖尿病患者,就属于糖尿病前期人群。
糖尿病从未像此刻这般逼近你我。大家都知道,糖尿病的预防与治疗与生活方式离不开关系,但现在有越来越多的研究显示,不同的具体因素对糖尿病的影响也不尽相同。让我们请专家为我们再“细筛”一次,把那些重中之重都挑出来。这一次,我们真的不能再漠视下去了。
运动比单纯少吃更重要
“管住嘴、迈开腿”,在糖尿病防治中,这几乎是每个人都能随口说出的要诀。但事实上,许多人能保证一面就不错了,比如坚持运动,或者控制饮食。
在单纯的运动和饮食中,效果是不是也有高下之分呢?最理想的生活方式当然是在合理膳食的前提下,坚持适当运动。但在单纯的运动和单纯的饮食控制中,运动可能会让人们获益更多。
合理的膳食模式可以避免摄入过多能量,降低肥胖和糖尿病的发生风险,适当的饮食控制也能够协助人们控制甚至减轻体重,但控制饮食始终只是一个方面。而且,许多人会错误节食,这反而可能增加内脏脂肪囤积的风险,内脏脂肪过多又会进一步加重胰岛素抵抗,增加糖尿病的患病风险。
运动对于糖尿病预防的意义更加全面。澳大利亚科学家曾592名参试者进行的历时5年的跟踪调查发现,与“每天步行3000步,每周坚持5天的人”相比,那些“一改往日不良习惯,开始每天走1万步,每周坚持5天的人”胰岛素敏感度改善情况要好3倍。
即便在体重相差不大的情况下,能够积极保持足量运动的人代谢状况更佳,胰岛素敏感性也更好;所以即便体重变化不明显,足够的运动量依然能降低糖尿病的患病风险。
建议:对于一般人群来说,请保证每周3-4次、每次40分钟以上的中等强度运动(每分钟心率次数应达到170-年龄)。当然,最理想的是配合上科学的饮食控制。同时对于已有糖尿病、高血压、冠心病等基础病的人群来说,运动前请咨询医生,选择安全有效的运动模式。
“瘦糖人”正越来越多
“胖子易得糖尿病”这已是常识,但如今在临床,体重指数(BMI)不算很高甚至正常的人群中,患上糖尿病或出现胰岛功能异常、糖耐量异常的前期人群,也越来越多见。虽然胖子依然是糖尿病的高危人群,但瘦子也不代表就进了“保险箱”。
“瘦糖人”的出现有多方面的原因。首先,在同样BMI指数下,欧美人群的脂肪更多积聚在皮下,而血糖情况仍可能保持在正常水平;中国人却是肚子上长肉,血糖也一路飙高。简单来说,大家一样“微胖”,外国人可能还挺好,中国人已经先患上糖尿病了。
此外,许多“瘦糖人”受到遗传影响,胰岛功能可能更容易出现问题;另外一些女性在育龄患上多囊卵巢综合征,部分女性可能体重上没有突出改变,但出现胰岛素抵抗现象,这也增加了她们患上糖尿病的风险。
吃黄油猛饮酒都是“大忌”
在同等肥胖的情况下,腰腹部的肥胖永远比全身性肥胖更可怕。而在糖尿病患者死亡风险方面,这一点又得到了证实。
在《糖尿病学》最近一期杂志上,荷兰专家公布了一项囊括欧洲10个国家、近26万人的大型前瞻性调查结果,其中提示,全身性肥胖对于糖尿病患者的死亡率没有显著影响,但腹部肥胖可以明确增加患者的死亡率,同时定期锻炼的2型糖尿病患者死亡风险较低。
除此以外,在各类生活方式中,一些细节也被研究者专门提出。以饮食为例,水果、豆类、坚果、种子、面食、家禽和植物油的摄入量与死亡率较低相关,但黄油和人造黄油的摄入量与高死亡率相关。另外,适量饮酒者(6-60g/天)的死亡风险最低,戒酒者死亡风险轻度增高,而大量饮酒(每天超过60g)的死亡风险大幅度增加。
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健客价: ¥159无。
健客价: ¥107用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥58用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥27用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥50五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥218用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥71适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥165本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥105单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥351.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥25对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥19