您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 糖尿病遇上并发症该如何运动

糖尿病遇上并发症该如何运动

2016-12-30 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以先做5~10分钟的准备活动,提高心率,调整呼吸;保持20~30分钟心率达到最大心率的70%左右的运动量;5~10分钟左右恢复运动。

  糖尿病往往不会单打独斗,糖尿病患者除血糖升高外,常合并高血压、血脂紊乱等疾病。如果糖尿病及其合并症长期得不到控制,还会发生多种其他并发症,如糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病周围血管病变、糖尿病足部溃疡、糖尿病眼病、糖尿病心血管疾病等。运动锻炼是治疗糖尿病的重要手段之一。当糖尿病合并不同疾病的并发症时,我们的运动方案也往往不同。下面就由北京瑞京糖尿病医院的专家对这个问题展开相关的介绍和说明。

  一、糖尿病合并高血压

  对于糖尿病合并高血压的患者,日常运动应以放松的有氧运动为主,根据高血压分级选择运动方式和运动强度。1级高血压(舒张压90~99毫米汞柱,收缩压140~159毫米汞柱)者,选择以下肢运动为主的节律性、中等强度运动。2级高血压(舒张压100~109毫米汞柱,收缩压160~179毫米汞柱)和3级高血压(舒张压110以上毫米汞柱,收缩压180毫米汞柱以上)者,首先考虑药物治疗,血压稳定后辅以低中等强度的运动治疗。

  二、糖尿病合并血脂紊乱

  对于糖尿病合并血脂紊乱患者的运动方案,根据甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等血脂成分的高低,首先合理调整饮食结构,其次积极运动,对于高甘油三酯血症和低高密度脂蛋白异常者运动效果较为显著。选择低强度(50%~60%最大心率)有氧运动,推荐运动时间在40分钟以上,以利于甘油三酯的消耗。

  可以先做5~10分钟的准备活动,提高心率,调整呼吸;保持20~30分钟心率达到最大心率的70%左右的运动量;5~10分钟左右恢复运动。

  三、糖尿病周围神经病变

  糖尿病周围神经病变患者的运动原则是适度锻炼,持之以恒。当患者感觉运动功能减退不是很严重时,可以进行每日或隔日的步行慢跑、踩自行车、游泳等有氧运动。如果是步行,1次/天,30~60分钟/次。如果是慢跑,1次/天,20分钟/次,保持中度负荷的运动强度即可。

  四、糖尿病肾病

  糖尿病肾病患者应根据糖尿病肾病的分期确定运动方案。

  1.Ⅰ~Ⅱ期肾病:运动强度要略小于一般的糖尿病患者,运动强度选择最大心率的60%左右,可慢跑、舞蹈、骑自行车、打乒乓球等,每次运动以略感疲劳为宜。

  2.Ⅲ期肾病:运动强度宜小,可以选择步行、气功等柔和运动,时间不宜长,频率不宜过大。患者应量力而行,不可勉强,以运动后不感到疲劳、不出现下肢水肿为宜。

  3.Ⅳ~Ⅴ期肾病:此期应避免运动,以卧床休息为主,可以尝试运动想象治疗。

  4.透析期:由于有透析做保障,可采取与一般的糖尿病患者相同的运动方案。刚开始每次30分钟左右,2~3天一次,以后可以逐渐延长运动时间,增加运动频率,并根据运动反应调整运动量。如果运动后第二天感到肌肉酸痛或疲劳,说明运动量过大,需要重新调整。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝