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糖尿病患者游泳注意事项

2016-12-22 来源:糖尿病交流平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:游泳时更换泳衣后,最后都是光脚走进泳池,糖尿病患者去游泳前一定要检查好双脚,是否有破损、伤口等情况,如果存在皮肤破损一定不要再去游泳,因先处理伤口,待长好后再游。如果皮肤正常完好,光脚走路时也要注意路面,防止硌伤脚底。

  糖尿病患者游泳注意事项

  注意一:防止皮肤划伤

  游泳时更换泳衣后,最后都是光脚走进泳池,糖尿病患者去游泳前一定要检查好双脚,是否有破损、伤口等情况,如果存在皮肤破损一定不要再去游泳,因先处理伤口,待长好后再游。如果皮肤正常完好,光脚走路时也要注意路面,防止硌伤脚底。

  注意二:佩戴泳镜

  夏季游泳人多,泳池中的水虽然经过了消毒,但不一定做到每天一换,选择游泳馆时要考察游泳馆的水质,建议选口碑好一些的泳池。也可以观察泳池换水的规律,如果您不是很忙,可以安排泳池刚换水的头两天去游泳。糖尿病患者最好选择一副泳镜,密封好的泳镜能防止游泳池中的水与眼睛接触,减少引发眼睛感染的概率,泳镜要选择防雾的那种,这样才不影响游泳时的视野。另外,有些人习惯点眼药水预防眼睛感染,这种做法并不可取。

  注意三:谨防运动伤和意外

  夏天水温比气温低,糖尿病患者入水前一定要做好准备活动。如果生理上准备不足,适应不了水中环境,易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或拉伤肌肉等。另外,游泳前要监测血糖,血糖水平过低不宜游泳,而且每次游泳的时间不宜过久,一般不超过半小时,中途可以适量补充点食物以预防低血糖出现。另外,对于合并有心血管疾病的糖尿病患者来说,游泳还要谨防心肌梗死和脑血管瘤破裂的危险。夏季气温高,机体为适应外在环境,皮肤血管会显著扩张。夏季游泳运动量大,心脏病患者在运动状态下单位时间内血流量增多、血流速度加快,回到心脏的血流量相应增多,使心脏的负担加重,这时便可能出现意外。因此,对于合并心脑血管疾病的糖尿病患者来说,游泳要充分做好准备活动,游泳时应放慢速度,不要剧烈运动,同时游泳时一定要有人陪伴,不可单独行动。

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