运动量过大的危害

　　患者：我每天大部时间都在活动，但病情还是控制很差。

　　专家：做什么事情都应适可而止，运动也是这样。

　　适度运动不但可以降低血糖、血脂、血液黏稠度和降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白，还可以减少脂肪的堆积。另外，可以增强胰岛素的敏感性，这对糖尿病的控制起到举足轻重的作用。适量运动还可以增强心肺功能、促进末梢循环，血运丰富，增强体质。但运动量过大，或短时间内剧烈运动会刺激机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多而促使血糖升高。在运动量过大又不及时加餐时可出现低血糖。这样高血糖、低血糖的交替出现会造成血糖的波动，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，对控制糖尿病病情是有害的。如果运动不当也会引起血压的波动，可表现为运动中血压升高，运动后发生体位性低血压；运动不当也可使心脏缺血加重。可诱发心律不齐、心肌梗死或者心力衰竭等；运动不当也可使微血管并发症加重，可使尿蛋白增多，视网膜出血等情况发生；大运动量可加重运动器官的病变，包括：退行性关节病变，风湿性关节炎，加重下肢的溃疡和疼痛，可见科学合理的运动是至关重要的。运动应以运动后身体不感到疲劳为度。尤其是糖尿病合并心脑血管病者更不能勉强运动，否则事与愿违。有些糖尿病患者，听人说体育锻炼可以治疗糖尿病，便不顾自己的身体状况，拼命锻炼，以为这样就可以治疗糖尿病了，甚至认为可以治好糖尿病，这是一很大的认识误区。

　　了解运动量是否适宜，可观察运动后的尿糖。原来尿糖有几个加号的运动后尿糖阴性，说明运动的方法和强度基本适宜，否则，应考虑改变运动方法和运动量。调整运动量时，运动要与营养和用药密切配合，注意饮食、运动和药物治疗的整体性。