哪些误区让你的血糖不达标?

　　糖尿病的发病率日益增多，但是很多糖尿病患者在自我保健方面易进入一些误区，对糖尿病的治疗是很不利的。

　　误区1：缺乏营养常识

　　营养疗法在糖尿病的治疗上起着举足轻重的的作用。但是很多糖尿病患者除了主食、蔬菜和豆制品外，什么也不敢吃。这些极端偏食的人，所获得的能量达不到人体基础代谢和劳动代谢的要求，而产生营养不良性疾病并造成严重的后果。所以，糖尿病患者应该平衡膳食，而绝不可偏食。

　　误区2：忽视运动疗法

　　相当多的患者不把运动疗法当一回事。殊不知适当的运动可增加机体组织以胰岛素的敏感性，从而降低血糖;运动还能够增强肌力，促进血液循环，推迟小血管病变的发生。患者除非合并有活动性肺结核，或已发生了严重的心、肾并发症或酮症酸中毒，否则都应进行体育锻炼。锻炼的项目应量力而行，要持之以恒。项目可选择散步、慢跑、打球、骑自行车等，每次的时间以30分钟-60分钟较适宜。

　　误区3：不做血糖检查、并发症筛查

　　对糖尿病的治疗效果，须从血糖的检测得知。所以，患者应根据病情而定时地复查血糖水平，并视血糖高低而调整降糖药用量。不少老年患者不愿验血，显然不利于对疾病的监测。

　　糖尿病患者几乎无例外地会发生微血管病变，由此而并发糖尿病性心脏病、肾脏实质损害、白内障和脑动脉硬化。这些合并症危及糖尿病患者的健康，所以患者必须定期作相关的检查，使医生及时了解病情，进行适当的治疗。

　　误区4：习惯于“少量饮酒”

　　“少量饮酒”被很多人奉为养生之道，实际上这个说法在医学上并没有得到认可。糖尿病人在得了心脏并发症后，如以为“少量饮酒”对心脏有好处，则是错了。因为酒可产生不少热量，如每次饮100毫升黄酒，其中酒精所产生的热能已达到一个体重60公斤的脑力劳动者一天热量需要的10%，这显然会干扰糖尿病人的营养治疗方案。长期饮酒还易引起高甘油三脂血症;服用磺脲类降糖药及注射胰岛素的患者在饮酒后可出现心悸、气短，甚至会发生严重的低血糖症状。“少量饮酒”一旦成了习惯，在一次饮酒量过多时，便有死于低血糖的危险。