您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 运动锻炼需要掌握度

运动锻炼需要掌握度

2016-12-19 来源:北京爱康糖尿病管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“生命在于运动”。运动可以减肥,减少胰岛素抵抗,可以降低血糖等。但糖尿病患者在进行体育锻炼时要掌握“度”,并不是运动的时间越长越好,越剧烈越好。

  患者:运动常规做,量难掌握。

  专家:自我掌握好“度”,就是最合适。

  “生命在于运动”。运动可以减肥,减少胰岛素抵抗,可以降低血糖等。但糖尿病患者在进行体育锻炼时要掌握“度”,并不是运动的时间越长越好,越剧烈越好。

  我们知道,人体的生命活动和运动能量的来源主要来自食物中的碳水化合物。碳水化合物经过消化变成葡萄糖(单糖)被吸收入血,血中的葡萄糖在氧气供应充足的情况下进行“三羧酸循环”,最终变成水和二氧化碳,并释放大量的能量供人体利用。这种化学变化称为糖的“完全燃烧”是最划算的运动。如果在无氧的情况下,血中的葡萄糖只能通过“无氧酵解”的方式产生能量以供机体利用。同样多的葡萄糖通过“无氧酵解”所产生的能量远不如通过“三羧酸循环”产生的能量多,所以我们将无氧酵解欠为“不完全燃烧”,是最不划算的运动。

  当人们进行适当的活动时,人体吸入的氧气能满足葡萄糖进行三羧酸循环的需要。当体做长时间的剧烈运动时,吸入的氧气使葡萄糖进行三羧酸循环所产生的能量不能满足运动的需要时,则需要进行一部分无氧酵解来供能,这种运动称为“混合性运动”。

  大部分剧烈长时间的运动都是混合性运动,如中长跑、篮球运动等。由于糖尿病病患者的胰岛素绝对或相对缺乏,本身就存在葡萄糖的利用障碍,所以,更应该提倡适量运动,要保持中等水平的运动强度,持续时间也不要过长,避免做无氧运动和混合性运动。

  另外,糖尿病患者多合并有心脑血管神经系统疾病,长时间剧烈的运动会增加危险性,故而糖尿病患者的运动一定要适可而止。

  查完血糖就不用再查尿常规了

  患者:血糖比尿糖更准确,医生老是让我查尿常规,为了什么?

  专家:尿常规是必查的项目。

  在快速血糖仪还未被广泛应用之前,由于尿糖监测简便易行,所以被广泛使用。但由于尿糖并不能直接、精确地反映血糖的水平,而且现在大部分患者都自己备有快速血糖仪,因而从这个意义上讲,血糖的测定已经代替了尿糖的监测。但糖尿病患者每次到医院看病还是要经常化验尿常规,因为尿常规中还有以下项目需要观察:①尿酮体。1型糖尿病患者常有酮症倾向;糖尿病妊娠或感染时也经常出现尿酮体阳性,说明此时糖代谢严重紊乱,需及时处理,如处理不及时,会出现酮症酸中毒甚至昏迷。②尿蛋白。糖尿病病程较长,尤其是合并有高血压患者,可以使肾脏受损害,尿中出现蛋白。若想知道是否患有早期糖尿病肾病,目前最准确的指标为尿微量白蛋白。如果通过作尿常规检测就能查出尿蛋白阳性,说明患糖尿病肾病已经很久了。有的患者长期不查尿常规,偶尔查一次发现尿蛋白已经+++—++++,已经是临床期糖尿病肾病了,失去了有效的治疗时机,后悔也晚了。③红细胞和白细胞。糖尿病患者尿中含糖量高,是很好的细菌培养基,使细菌很容易繁殖,因此很容易合并泌尿系感染,尤其是女性患者。有时患者并没有尿频、尿急、尿痛等感染后的刺激症状,但尿化验时可以见到大量红细胞和白细胞,如果不进行尿常规化验,就不能发现泌尿系感染,就会耽误治疗。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝