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再谈2型糖尿病(9)

2016-12-19 来源:北京爱康糖尿病管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃同样重量的食物,所有的用脂肪来降低血糖指数的,都会增加能量的摄入;所有的用蛋白质来降低血糖指数的,能量的总摄入是不变的。

  21、前文说到燕麦功能膳食纤维可以用在血糖管理方面,其特点之一是降低食物的血糖指数和血糖负荷,同时,摄入的总能量也减少了,或至少不增加。

  降低血糖指数,是说食物中含的糖还是那么多,但是血糖升高比原来要少了。

  降低血糖负荷,则不同,是说吃同样重量的食物,血糖升高的少了。

  不是所有的食材都可以同时做到降低血糖指数和血糖负荷,并且减少或不增加总能量的总摄入。比如油条,血糖指数应该低于馒头,但能量却大于馒头。

  吃同样重量的食物,所有的用脂肪来降低血糖指数的,都会增加能量的摄入;所有的用蛋白质来降低血糖指数的,能量的总摄入是不变的。

  到最近的数据,食用燕麦功能膳食纤维粉的人,血糖调节能力和节律都得到非常好的恢复。有1/3以上的人,可以脱离原来的降糖药物;另外的2/3中,超过80%的人可以减少原来的降糖药物用量。

  如果在专业的指导下食用燕麦功能膳食纤维粉,1~3个月后,可以达到100%的人减少原来降糖药物的用量,超过60%的人可以脱离原来的降糖药物。这里所说的减少与脱离的药物,包括胰岛素

  而且,长期食用的获益更加显著。最大特点是,如果连续食用超过1年半,那么即使短暂停用燕麦功能膳食纤维粉十天到个把月,大部分人的血糖调节不会反弹。

  22、燕麦功能膳食纤维粉,被很多人简化称为剪切粉,也有称作功能餐,在血糖管理方面,有着不可忽视的作用,主要是恢复机体的血糖调节能力和节律。

  所谓膳食纤维的包裹、吸附作用,燕麦功能膳食纤维都具有,而且更加强大。而燕麦功能膳食纤维的过人之出,在于恢复及促进肠促胰素的分泌,这是恢复血糖调节节律的一个大的根本的措施。另外,燕麦功能膳食纤维可以有效调节脂代谢,从而降低胰岛素抵抗。

  除了直接的作用,燕麦功能膳食纤维还可以干预血压、血脂、肥胖。血糖、血压、血脂及肥胖,综合的管理是糖尿病患者应该做的,然而患者却常常做不到。因为这些指标的同时管理,需要同时使用不同的药物,而药物使用的复杂和互相作用,是包括临床医生在内都头疼的。

  燕麦功能膳食纤维粉的另外一个作用是肠道健康的调理和恢复。包括了肠道微生物的有益化,便秘者的通便,经常拉稀者的改善,等等。

  燕麦功能膳食纤维是如何做到这些的呢?且看下回分解。

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