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营养素|钙能辅助控糖,预防骨质疏松!

2016-12-09 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:钙对人体非常重要,不仅可以强化我们的骨骼,还可以刺激我们的胰岛β细胞。当人体补充适量钙质后,就可以促进胰岛素的正常分泌,这样一来不仅可以起到控制血糖的作用,还可以预防人体发生骨质疏松等病症。

  钙

  降血糖原理

  钙对人体非常重要,不仅可以强化我们的骨骼,还可以刺激我们的胰岛β细胞。当人体补充适量钙质后,就可以促进胰岛素的正常分泌,这样一来不仅可以起到控制血糖的作用,还可以预防人体发生骨质疏松等病症。

  推荐摄入量

  每天摄入800毫克为宜。

  食物来源

  酸奶、奶、奶制品、鱼、虾、绿色蔬菜、豆类。

  补给须知

  在吃含有钙质的食物时,要避免喝含有磷酸盐的可乐等饮料,因为磷酸盐会抑制人体对钙质的吸收与利用。

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