七个糖友生活控糖误区，你有吗？

　　糖友控糖的大部分时间不是在门诊，而是在家自己服药、运动，控制饮食等。对于很少或不愿去复诊的糖友来说，自己生活控糖中很容易出现一些误区。

　　今天，糖尿病知识百科（微信号：diabetes_wk）科长来给糖友说说在生活控糖中易出现的一些误区。

　　误区一：血糖正常=糖尿病痊愈

　　得了糖尿病，就目前医学水平不可能真正治愈,虽然临床症状可以暂时消除。但是糖尿病人千万不要轻易终止治疗，否则会导致糖尿病症状卷土重来。

　　误区二：单纯降血糖=糖尿病治疗

　　血糖增高为糖尿病的重要诊断指标，但在糖尿病的治疗上绝不是仅仅降糖就可以了。由于血脂异常会引起一系列慢性病变被称为糖脂病，还易并发高血压和动脉硬化，其比率高于正常人4-5倍。为预防并发症的发生和发展，糖尿病治疗决不能单纯降血糖。

　　误区三：血糖降得快=好得快

　　人的血糖升高是一点点变化的，只是由于人体具有一定的耐受力，在病症发展的初期阶段往往不被觉察，当病症被觉察时，血糖已发生变化很久了。如果此时让血糖迅速地恢复正常，人体对突然降低的血糖是无法马上适应的，所以在治疗时一定不要使血糖过快下降。

　　误区四：家务活可以替代体育锻炼

　　家务劳动虽然繁琐，但实际上消耗的热量很少，属于轻体力劳动，虽然比完全不活动要好得多，但很少有人能通过家务劳动减轻体重，所以家务劳动不能代替体育锻炼。

　　误区五：糖友每天都要做大量的运动

　　运动也是糖尿病治疗当中的重要手段，但是运动的量一定要结合自身的素质水平，不合理的运动会适得其反，运动量的控制应该根据专业医生的指导，将运动融为生活的一部分，并根据不同的阶段对运动量以及方式进行及时调整，才能对病情起到积极的作用。

　　误区六：糖尿病患者就一定要节食

　　这是一个非常错误的观点，糖尿病患者凭什么就要节食？其它病人需要补充营养，糖尿病人就更需要补充营养。而且还要比常人吃得更科学，更合理。糖尿病人必须记住，营养是多种的、平衡的，而不是单一的，需要科学合理的配餐。

　　误区七：糖友不能吃甜的东西

　　这是绝对错误的，糖尿病人不宜吃糖是显而易见的，但不意味着根本不能吃糖，更不意味着不能吃甜的东西。木糖醇、甜叶菊等甜味素食用后几乎不会引起血糖的波动，所以可以放心食用。

　　科长说：

　　“糖友可以喝蜂蜜吗？”

　　可以喝，但不推荐，因为蜂蜜属于高升糖食品。泡蜂蜜水的时候也注意不要太浓哦。