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2型糖尿病患者肠道菌群失调不可忽视

2016-12-02 来源:糖尿病天地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:国内外研究表明老年糖尿病患者与健康老年人相比,其粪便菌群分析发现益生菌双歧杆菌等减少,而某些条件致病菌大肠杆菌、肠球菌等增加。

  在正常人体中栖息着1000亿个以上的微生物,其种类多达400多种,主要分布于消化道、眼、鼻、口腔、皮肤等部分。其中人体中95%左右的细菌存在于肠道,尤其是在大肠中。而这些菌群关系着人们的健康,有益菌(绿色植物)和有害菌(沙土)需要达到一个平衡,当平衡失调了,有害菌占了上风,肠道便会沙漠化,健康便会受到威胁。

  老年人肠道多缺乏双歧杆菌,与便秘糖尿病相关

  随着我国快速进入老龄化社会以及人类寿命的不断延长,老年人群的比例逐年增加,如何改善老年人的生活质量是一个亟待解决的问题。而目前大量研究表明老年人肠道菌群的改变与老年疾病的发生、发展有密切关系,通过各方面调节肠道菌群可以提高生活质量。健康成年人的肠道菌群组成是双歧杆菌、类杆菌以及消化道链球菌等专性厌氧菌,约占肠道总菌量的99%,专性厌氧菌是对人体有益的益生菌;而肠杆菌、肠球菌、乳酸杆菌等兼性厌氧菌约占1%。正常生理状态下,肠道菌群与机体保持着动态平衡,共同防御外界病原体的入侵。而一旦平衡被打破,即肠道菌群失调,将会导致多种代谢变化,进而导致疾病的发生。

  2型糖尿病与肠道菌群

  国内外研究表明老年糖尿病患者与健康老年人相比,其粪便菌群分析发现益生菌双歧杆菌等减少,而某些条件致病菌大肠杆菌、肠球菌等增加。这一改变主要与糖尿病患者的代谢紊乱有关,包括抗生素的普遍使用、生活方式,饮食习惯、饮酒等。

  老年性便秘与肠道菌群

  有研究者对老年便秘者和健康者的粪便进行分析,发现便秘者相对于健康者,双歧杆菌和类杆菌等益生菌数量下降。而相关循证医学分析表明补充一定量的益生菌,可以通过发酵不易消化的糖类,并产酸产气促进肠道蠕动,从而减少食物在肠道内转移的时间,增加大便次数、增加大便粘稠度。因此有助于改善便秘情况。

  维持肠道健康两步走

  第一步:建立合理的生活方式

  要想维护肠道健康,您遵循“平衡膳食、适量运动、合理用药、良好心态”这十六字有助于建立合理的生活方式。

  第二步:补充益生菌

  问题1:益生菌产品有哪些?

  说起益生菌,很多人都会想到酸奶,其实除了发酵酸奶之外,含有益生菌的食物有很多种,还有专门的益生菌补充剂。

  这些都是有助于补充益生菌的食物

  食醋(酿造醋):酿造醋是以粮食为原料,通过曲霉菌、酵母菌和醋酸菌等发酵而成。

  发酵酸奶:发酵酸奶是以新鲜牛奶为原料,经乳酸菌发酵而制成的乳制品。

  益生菌补充剂:目前已有益生菌胶囊、粉剂、片剂等应由于临床,有基础疾病者使用请在医生或营养师指导下使用。

  泡菜:提到益生菌当然少不了四川泡菜,这是传统的乳酸菌厌氧发酵的。

  红葡萄酒:传统酵母菌发酵工艺的代表,地中海饮食的主角。

  问题2:益生菌到底应该怎么吃?

  ①粉菌用40摄氏度以下的温水兑服,发酵乳(酸奶)低温饮用。

  ②若使用抗生素,须与抗生素使用间隔2小时以上服用。

  ③无特殊情况,可坚持每天服用。益生菌粉剂/片剂或者益生菌发酵产品均可。

  ④切忌滥用。比如长期服用无任何明确健康功效的益生菌产品,或者在某些疾病状态下随意使用,这些都是不推荐的。

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