广场舞热在经历了几年之后，似乎已经变成了一种习惯，每天早晨和晚上都会看到成群跳舞的人，这对于提高全民健康素质是个好事。
有研究显示，跳舞可以在预防疾病中扮演重要角色，这其中就包括糖尿病、高血压、心脏病、骨质疏松、抑郁等中老年人群常见疾病。
跳出糖尿病
早些年的时候，在美国出现了一个非营利性组织——“跳出糖尿病（DanceOutDiabetes）”，其宗旨就是希望能够帮助人们通过跳舞和教育预防或控制好糖尿病。
和快走一样，跳舞也是一项简单而低成本的健身方式，您只需要一双跳舞鞋、一个空地、一台录音机就够了。此外，舞蹈的种类非常多，不同状况的糖尿病患者都可以找到适合自己的舞蹈，初学者可以选择没有跳跃、疾转等大幅度动作的舞蹈，高手可以通过节奏性很强的爵士舞等形式来达到较强的提升心率和肌肉运动的锻炼效果。
跳舞能够从以下十个方面提供健康获益，尽管各种舞蹈都具有这十大益处，但不同的舞蹈各有侧重，以下给出的推荐舞种是在这一益处上效果最好的舞蹈，并非必选。
提高灵活性
跳舞需要多个肌群的协调合作，而且可以使四肢、躯干都获得很好的伸展效果。
推荐舞蹈：交际舞、肚皮舞
强健骨骼
有韵律的舞蹈运动不仅可以让腿部和臀部得到有效锻炼，而且不损伤关节。由于下肢肌肉需要对抗自身体重，下肢骨骼的强度会得到增强。伴有跳跃的舞蹈强健骨骼和肌肉的作用会更强。
推荐舞蹈：芭蕾舞
锻炼耐力
通过不断练习，舞蹈可以使肌肉不易感到疲劳，心肺功能也会得到提升。
推荐舞蹈：萨尔萨（莎莎）舞、排舞
燃烧热量
体重75公斤的人进行中等强度的舞蹈运动30分钟就可以燃烧掉大约150千卡热量，强度较高的舞蹈可以燃烧更多热量。
推荐舞蹈：爵士舞
改善平衡能力和身姿
舞蹈非常需要平衡性和协调性，从而有助于锻炼脊柱和预防跌倒。
推荐舞蹈：民族舞
保持头脑敏锐
运动能够增加大脑化学递质的水平，促进神经细胞的生长，甚至有研究发现，每周跳两次舞可以降低老年人发生痴呆的风险。跳舞还需要记住舞步，从而也能锻炼记忆力。
推荐舞蹈：方块舞
有益心脏
跳舞可以加快心率，改善循环，如果能够做到每周至少5天，每天至少30分钟中等强度的舞蹈，您将获得最理想的心脏益处。
推荐舞蹈：交际舞
缓解压力
随着节拍摇摆，能够“跳走”压力，减少烦躁，还能改善睡眠。据美国心脏协会报告，有节奏的华尔兹舞可以显著改善慢性心衰患者的生活质量。
推荐舞蹈：华尔兹舞
增加总体幸福感
跳舞是快乐的！伴随着自己喜爱的旋律翩翩起舞，肯定可以改善情绪、消除抑郁、增强自信心。
推荐舞蹈：所有您喜爱的舞蹈
促进与人交流
跳舞通常都需要一个舞伴，很多人一起跳舞可以帮助您认识新朋友。人与人的交流可以帮助您更加自信、更加乐观地面对疾病和生活。
推荐舞蹈：所有舞蹈
最后还要唠叨一句，和其他运动形式一样，在准备尝试新的运动形式或是增加运动量之前，应该先去咨询医生。跳舞和其他运动形式一样，也应该先从简单、慢速的舞蹈开始，逐渐增加难度和强度。比如，先跳几天节奏较慢的广场舞，再去节奏快的人群跳。
镇心，安神，定惊，调血。用于脑血栓，脑溢血，冠心病，肢体瘫痪，心动过速 或过缓，高血压，小儿麻痹，癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。
健客价： ￥966适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗，不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
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健客价： ￥268单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥116癫痫： 对12岁以上儿童及成人的单药治疗： 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 目前暂不推荐对12岁以下儿童采用单药治疗，因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 2岁以上儿童及成人的添加疗法： 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 本品也可用于治疗合并有
健客价： ￥49拉莫三嗪片，适应症为癫痫： 对12岁以上儿童及成人的单药治疗： 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗，因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) ： 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价： ￥98本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价： ￥78用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价： ￥27用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价： ￥50高血压。用于成年人原发性高血压的治疗。降低心血管风脸。本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶 抑制剂治疗的患者，以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。心血管事件的高风险包括冠状动脉疾病.外周动脉疾病、卒中、一过性脑缺血发作或伴有终末器官损 害证据的高危2型糖尿病病史。替米沙坦还可以与其他必要的治疗同 时使用。 不推荐替米沙坦与ACE抑制
健客价： ￥311.高血压 用于成年人原发性高血压的治疗。 2.降低心血管风脸 本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶（ACE） 抑制剂治疗的患者，以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。 心血管事件的高风险包括冠状动脉疾病.外周动脉疾病、卒中、一过性脑缺血发作或伴有终末器官损 害证据的高危2型糖尿病（胰岛素依赖或非胰岛素依赖）病史。替米沙坦还
健客价： ￥30希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染： 中耳炎：由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎)：由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注：青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价： ￥26硫辛酸胶囊：治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片：单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价： ￥838
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