运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平衡控制,使患者感到身心愉悦的运动。以下几个典型动作对糖尿病朋友有很大的帮助,跟着糖顾问一起动起来吧~
1、战士一式
两臂向前平伸,和地面平行,右手在前,左手在后,手背向上,两脚分开,距离约两倍肩宽;然后,右脚转向右侧,左脚尖也略向内扣,右腿弯曲到小腿和地面垂直,右大腿和地面平行,左腿伸直,两脚全脚掌踩地脚跟不能离开地面;最后,脊椎和地面垂直,头顶心向正上方。保持5个呼吸时间后左右交换。
2、三角式
两脚分开同两倍肩宽,左脚转向左侧,右脚尖也略向内扣,呼气时,左手向下至左脚外侧撑地,右手向上,两臂在一条直线上,目视上方。保持5个呼吸的时间后左右交换。
3、椅子式
合掌站立,双脚并拢,呼气时两腿弯曲下蹲,脚尖踩地,脚跟离地臀部坐在脚跟上,腰背挺直,保持平衡,目视前方,下巴内收。保持5个呼吸的时间后还原。
4、风吹树式
两脚分开同肩宽,合掌呼气向上,两臂贴耳,呼气时,手臂和上身向左侧到最大限度,不能前倾,背部基本在一个平面上,感觉右侧腰部拉伸。保持5个呼吸时间后左右交换。
科普小课堂
瑜伽的功与过
瑜伽为什么能够帮助治疗糖尿病呢?因为瑜伽锻炼能够刺激包括胰腺在内的人体内分泌系统,也能缓解压力。瑜伽治疗糖尿病的理论和实践都已证明了其有效性。瑜伽锻炼应该因地制宜,因人而异。每个人练瑜伽取得的效果不一样,但是放松身心,全神贯注,体味生命,这对糖尿病患者来说都是有益的。
另外,专家提醒,练习者要根据年龄、身体状况等具体情况选择进行,强调慢慢地进入状态,练习时达到身体可以感觉的状态即可,千万不要超出身体极限,一味追求高难度动作,练习不当或急功近利,就有可能造成肌肉拉伤。
还需要提醒大家的是,瑜伽并非人人适合,有高血压、脊椎病等疾患者,学习瑜伽前宜先咨询医生的意见;而练习“高温瑜伽”,更易导致心跳加速,身体水分大量丢失,因此,心脏病、高血压患者、孕妇及儿童皆不适宜。
清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥18.5益气养阴,清热生津。用于气阴两虚,肺胃有热之消渴症。
健客价: ¥24益气养阴,清热生津。用于气阴两虚,肺胃有热之消渴症。
健客价: ¥25滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥380盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623益气养阴,清热生津。用于气阴两虚,肺胃有热之消渴症。
健客价: ¥26