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“裸奔”糖友的幸福分享,还有对糖尿病友的四点忠告!

2016-11-22 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心态要好,自我调节,亲人的鼓励是一个方面,更重要的是对糖尿病知识的获取和了解,你才会有更好的心情和自信来面对糖尿病,而不是,哎呀、我怎么又8点几啊……好捉急的这种心态!

  裸奔已经快一个月了、现在血糖君还蛮听话,除有时候自己管不住嘴除外??

  三个月前确诊,糖化13.1空腹15.1耐糖(糖耐量测试)25.8的情景仿佛还历历在目,成一个143斤的小胖子瘦成了110斤(没打针,吃二甲双胍0.5每天二次)??……其中的感受只有自己才知道,下面分享自身感受给各位糖友们:

  1、心态要好,自我调节,亲人的鼓励是一个方面,更重要的是对糖尿病知识的获取和了解,你才会有更好的心情和自信来面对糖尿病,而不是,哎呀、我怎么又8点几啊……好捉急的这种心态!

  2、饮食控制为主(管住嘴、不是指少吃或者不吃,在保证每天营养的基础上,少吃多餐很重要,除非你不爱惜自己的小命)

  3、运动为辅,运动个人觉得根据自己的身体做适合自己的运动,当然还有场地环境的限制,但是有一点,?必须要每天坚持,这个非常重要,不管是在室内还是室外

  4、注意个人卫生,养成好的生活习惯,这点看似微乎其微,个人却认为非常重要,当你年龄大了,身体扛不住了,这2点可以救你。这就是我三个月的控糖经验分享,也希望老糖友可以一起交流??附带结婚证件照一张...准备领证了

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