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糖尿病饮食误区知多少?不吃甜食不代表血糖就不高

2016-11-07 来源:糖尿病好医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:避免肥胖,维持理想且合适的体重。一般而言,肥胖的糖友们减脂要格外注意,一定要选择不会对身体造成负担的减脂方式。

  我国成人糖尿病患者人数已经逼近1亿,对于糖尿病,很多人都耳熟能详,相关的预防和治疗知识,也略懂一二。而民间也流传着关于糖尿病的种种传说,那么糖友日常饮食应该注意什么呢?有哪些误区需要避开呢?

  误区一:吃得越少对控制病情越有利。

  少吃要分少吃的是什么,一味地少吃,可能造成饮食不均衡与营养不良

  误区二:不吃甜食血糖就不高。

  其实甜食有五大类:水果、甜点和饮料、烹调糖、谷类、薯类。米、面、薯类到人体后最终还是转为葡萄糖。

  误区三:咸味或糖尿病食品不需控制。

  不少人觉得“无糖”食品多吃无妨,咸的食品也多吃无妨。其实,很多咸味食品是粮食做的,应计算进总热量,而“无糖”食品也并非完全无糖,有的是不含蔗糖,但却含有其他单糖和乳糖。糖尿病患者应当根据实际情况食用,具体可以请教医生。

  误区四:植物油比动物油好。

  植物油和动物油一样,都含有比较高的热量,都可以导致血糖升高、使人肥胖。因此,植物和动物油都应当控制摄入量。

  误区五:饮食已控制,吃点零食没关系。

  有人平时花生、瓜子等不离嘴,其实这些休闲食品大多热量较高,也容易导致血糖不易控制和肥胖。

  误区六:少吃一顿饭就不用再吃药了。

  不按时吃饭,易导致餐前低血糖、而且还会使下一餐摄入超量。另外,吃药不仅降低饮食糖,还降低体内代谢和激素升高的糖。因此,作为糖尿病人,应当规律进食、规律服药,切不可吃吃停停,更不应该多吃饭就加大服药剂量。

  糖尿病患者的饮食原则

  1、避免肥胖,维持理想且合适的体重。一般而言,肥胖的糖友们减脂要格外注意,一定要选择不会对身体造成负担的减脂方式。建议想瘦身的糖友们在减脂时选择GNEC。因为GNEC含有理想谷物蛋白、一食全物的科学配比,不仅能在减脂期供给身体需要的营养,还会在一定程度上修复因肥胖对身体造成的损伤。欲知详情请拨打下方的咨询热线或询问您身边的GNEC工作人员。

  2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。

  3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

  4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。

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