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糖尿病友什么时段最合适运动呢?---餐后1小时运动最好

2016-11-06 来源:糖尿病好医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患有糖尿病的朋友们一定要多注意进行适当的运动,并且在饮食上加以控制,同时还要严格遵守医生的嘱咐按时服药,以帮助自己远离糖尿病并发症的困扰。

  对于身体健康的人来说,在运动时间方面没有什么禁忌。而对糖尿病患者来说,血糖本来就不稳定,运动时会消耗能量,进而对血糖产生影响,所以导致血糖波动更大。如果没及时加餐,运动量又过大,则很容易在运动中发生低血糖昏迷。

  “对糖尿病人来说,尽可能在饭后1—2小时运动。”专家表示,此时患者的血糖水平比较稳定,加之胃中的食物也消化大半,跟餐后立即运动相比,也不容易伤害肠胃。尤其早餐后,是运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,此时运动往往不必加餐。需注意的是,患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是不对的。

  患有糖尿病的朋友们一定要多注意进行适当的运动,并且在饮食上加以控制,同时还要严格遵守医生的嘱咐按时服药,以帮助自己远离糖尿病并发症的困扰。

 

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