糖尿病友的控糖日记 应该怎么记？

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　　家在上学的时候都曾经有过记录日记的习惯，但是这种日记通常是语文老师为了提高每个学生的写作水平布置的作业，每天的日记不乏也就是以下的几项内容：日期，天气，今天的所做或者所经历的事情以及感受或者领悟。

　　在我们患病之后，我们每一个糖友或者家属为了能够控制好我们每天的身体情况就必须接受一个与每天写日记差不多的作业，那就是我们每天的各方面的记录。

　　大家知道，糖尿病控制需要五匹马车：饮食、运动、药物、监测、教育，那么我们可以把每天的记录划归到教育这匹马车当中去，作为一匹马车当中的一根缰绳。

　　当今的医学界要求循证医学，对于这个词，估计很多糖友不是很清楚，我简单给大家介绍一些循证医学的内容：

　　所谓循证医学，意为"遵循证据的医学"，又称实证医学，港台地区也译为证据医学。

　　其核心思想是医疗决策（即病人的处理，治疗指南和医疗政策的制定等）应在现有的最好的临床研究依据基础上作出，同时也重视结合个人的临床经验。

　　循证医学不同于传统医学。传统医学是以经验医学为主，即根据非实验性的临床经验、临床资料和对疾病基础知识的理解来诊治病人。

　　循证医学并非要取代临床技能、临床经验、临床资料和医学专业知识，它只是强调任何医疗决策应建立在最佳科学研究证据基础上。

　　遵循循证医学，我们所做的每日记录也是一项循证医学，因为我们的每日记录一般要求有如下的几项：日期，时间，血糖，饮食，运动，药物以及当天的总结。

　　上面是一个病友所做的一天的记录表，我简单给大家分析一下表的各项内容：

　　对于日期一项我不用给大家过多的说明，但是有一点说明的是，对于上班族，周末或者节假期的记录肯定和平时有所不同，所以这就有可能造成血糖的变化。

　　时间一栏一般是和用药密切相连的，不管是口服药还是胰岛素，通常有餐前或者餐后多久服用，所以如果记录了时间，对于我们确定用药和就餐时间还是有所帮助的。

　　血糖、饮食、运动、药物可以根据每人、每日的不同情况进行记录，一般可以根据三项的结合找到相关的规律，为控制好血糖有所帮助。

　　还有就是每天的总结，我们为了良好的控制，需要对每天的情况加以总结，比如低糖是不是因为饮食或者运动造成；血糖高了是不是因为饮食有所调整或者运动减少造成等等，同时很多的特殊情况，比如生理期，有无感染等等也应该在记录中有所体现。

　　坚持每天的记录，方便我们找到规律，做到良好的控制，同时如果你去找医生复诊，医生也方便根据记录及时调整用药的剂量。

　　我给大家简单列举几个记录，大家可以结合自己的情况进行设计改进，设计，记记录的目的是方便自己同时方便医生，每个人每天坚持记录一段时间后，找到了规律，那么一般的问题都能够通过记录有效的找到（比如血糖波动的原因，根据血糖是否应该加餐等等），这也是循证医学的一个体现。

　　随着智能手机的出现，很多的糖尿病APP也纷纷上马，但是APP通常不能够把日常记录的所有内容全部囊括当中，这也就造成了使用当中的不便，因为很多的APP查询只能够有效的查询到五匹马车中的一匹，也就造成了使用的问题。

　　所以我建议一般情况还是用APP记录血糖等方便记录项目，其它的内容还是应该回归到原来的手写记录状态，只有两者充分很好的结合，才能够控制好我们的所需。