小糖是个干净、勤快的人，今天做家务时，突然想到走路是糖友最常做的运动了，那么做家务时的运动量和走路时的运动量有没有关系呢？小糖查阅了一些资料发现做这些运动就等于走了1000步，即使天气不好，糖友也可以在家运动了。
慢速行走20分钟，下楼10分钟，中慢速上楼7分钟，洗盘子、熨烫衣物15分钟，做饭或准备食物13分钟，看孩子（轻度用力）13 分钟，擦窗户11分钟，整理床铺、搬桌椅10分钟，手洗衣服9分钟，扫地、扫院子、拖地板、吸尘8分钟，和孩子游戏7分钟。做上述活动， 分别相当于走了1000步，糖尿病患者每天最好能走1万步。
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