糖尿病患者容易发生骨质疏松,这是因为糖尿病患者体内胰岛素绝对或相对缺乏,而胰岛素具有促进骨形成,促进蛋白质和骨基质合成, 维持钙、磷代谢正常的功能。预防骨折疏松首先应将血糖控制好,只要把糖尿病的病情控制稳定,就在一定程度上解除了骨质疏松的诱因。此外,坚持运动不仅有助于控制血糖,还有助于预防骨质疏松。
▌负重锻炼预防骨质疏松效果好
预防骨质疏松的关键是通过外力减缓骨密度不断下降的趋势。在负重运动时,通过外力负荷作用于骨骼,使之产生应变,骨骼为了适应外力负荷而不断进行改建和重塑,刺激骨细胞数量增加和骨小梁重建,从而增加骨密度。
▌负重锻炼的形式
负重运动包括两种形式。一类是通过人体自身重量给骨骼产生压力,快走、慢跑、跳舞、跳绳、踢球等,使肌肉和骨骼在抵抗重力中得到锻炼。这些运动增加骨密度的效果较好,适合中老年糖尿病患者。
另一类是器械锻炼,使用外力产生的负重,如哑铃、杠铃等,只要负重适量,增加骨密度的效果更好。
▌负重锻炼形式推荐
快走慢跑可强腿:快走和慢跑对骨的作用体现在脚蹬地时,腿部肌肉强烈收缩的牵拉力以及地面向上的反作用力作用于下肢骨,可促使下肢骨骼中纵向骨小梁的形成,使骨骼的强度增加,同时还可缓解因骨质疏松引起的腿痛症状。
太极拳强腰背:太极拳动作主要以腰为轴,肌肉对腰椎产生牵拉力,双人进行太极推手时,可显著提高腰背屈伸肌群肌力,肌肉收缩对腰椎牵拉及新陈代谢加强,血液供给得到改善,腰椎的形态结构和性能均发生良好变化,不仅有利于腰椎骨密度增大,骨质疏松引起的腰痛症状也可得到缓解。
健身操强骨作用多:健身操中的踢腿、屈膝及跳跃等动作,使腰椎、股骨、跟骨等部位承受了多方位力的作用,有利于相关部位骨量的增加。
糖尿病病友做负重锻炼,以下两点需注意:
1.负重锻炼尽量在户外进行,因户外运动时可接受充足的阳光照射,使体内合成的维生素D浓度增高,从而促进钙的吸收,预防骨质疏松。
2.持之以恒,因停止运动后骨密度会逐渐退回至锻炼前的水平。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥25活血化瘀、通经活络、养血生骨。用于瘀血阻络,筋骨失养所引起的股骨头坏死等症。
健客价: ¥295益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。 那格列奈不适用于对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥39本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。那格列奈不适用对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥31生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219