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夏季如何饮食?糖尿病人这边看!

2016-10-26 来源:39健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。

  盛夏宜常吃的保健食品主要有:

  第一,绿豆。绿豆性味甘、寒,具有清热解毒、消暑利尿的功效。

  第二,菊花。菊花性味苦、辛、凉,具有治潮热、明目、清热解毒的功效。

  第三,莲子。莲子性味甘、涩、平,具有健脾固肠,治心悸、虚烦、失眠的功效。

  第四,黑豆。黑豆性味甘、平,具有解毒净血、改善过敏体质的功效。

  第五,绿茶。绿茶性味甘、苦、凉,具有预防恶性肿瘤、养颜美肤的功效。

  第六,红豆。红豆性味甘、酸、平,具有强心、消除疲劳,预防脚气病、肾脏病、浮肿的功效。

  第七,芝麻。芝麻性味甘、平,具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效。

  第八,白果。白果性味辛、甘、温、有小毒,具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。

  第九,糙米。糙米性味甘、平,具有整肠利便的功效。

  第十,豌豆。豌豆性味甘、平,富含膳食纤维,具有防止便秘的功效。

  第十一,陈皮。陈皮性味甘、酸、凉,具有消心中淤血、理气的功效。

  因为种类太多了,所以卡卡西只能选两样不太常用的食物告诉大家做法,不太懂的朋友可以学起来哦

  1、夏日去火汤——白果玉米排骨汤

  食材:排骨300克;白果50克;黄玉米100克;黑玉米100克;鸡精适量;精盐适量;姜适量;葱适量

  制作步骤:

  1.

  2.

  3.

  4.

  5.排骨斩成块

  6.玉米切段

  7.锅内加水放入排骨煮片刻后,捞出

  8.沙锅中另加水,放入排骨、葱、姜段烧开

  9.然后放入玉米、白果,小火煲1小时,放入盐、鸡精调味即可

  2、薏米菊花雏鸽汤

  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化。菊花散风清热,平肝明目。食之可增强毛细血管抵抗力。

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  食材:雏鸽1只;薏米20克;菊花若干;姜一块;小葱2根;盐1茶匙;胡椒半茶匙

  制作步骤:

  1.准备好食材。

  2.雏鸽杀好、收拾干净。

  3.雏鸽剁小块,姜切片、葱切段。

  4.鸽肉放入沙煲内。大火煮开,小火慢炖20分钟。

  5.下姜片炖10分钟。

  6.下薏米,加盐、胡椒再炖20分钟。

  7.菊花洗净,用温水泡发。

  8.下入菊花,再炖5分钟,调好味即可盛起。

  小贴士

  1、菊花以小而黄者为上品。

  2、菊花无需久煮。

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