对付2型糖尿病需要摆正心态

　　糖尿病患必须摆正心态对待糖尿病，但是如何才能正确对待糖尿病呢？不能坚持正确对待糖尿病，病情的良好控制就无从谈起，糖尿病患者怎样正确对待自己的病情，是能否控制好糖尿病，有效防止并发症的关键所在，我们把病人应当注意并必须做到的关键问题归纳为4个方面。

　　要控制饮食。

　　为什么会患上糖尿病?归根结底,就是吃得太多太好,导致进出失衡。所以,控制饮食,实在是釜底抽薪,与糖尿病作斗争的首要方法。那么,如何控制饮食?我的做法,首先坚决减少主食饭量和肉食量,实行“量出为入”与“量入为出”并举,力求进出平衡。接着少吃多餐,避免过饱与过饥,道理很简单,大家都知道,河水的骤升骤降会对河堤造成最大的损害;同理,血糖的骤升骤降也会对血管造成最大的损害。还有尽量少喝糖水,少吃甜品,尤其是在餐后。

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　　加强运动。

　　生命在于运动,与糖尿病作斗争也离不开运动。据了解,运动员一般都吃得比较多比较好,但少有肥胖,更少有糖尿病,为什么?就是运动!当然了,作为糖尿病人,绝不可跟运动员一样做剧烈的接近极限的运动,而是要掌握“度”,要因人、因时、因地制宜,同时还要做到坚持不懈,切忌“三天打鱼,两天晒网”。运动的方式,可以是散步、慢跑、游泳、跳绳、登山、划船、举哑铃、练太极拳、做广播体操、打乒乓球等等,还有擦窗、拖地等家务劳动,也是一种运动。至于我对运动的安排,一般是每星期4～5次,每次40～60分钟。说实话,冬天做运动,舒筋活络,比较舒服,但夏天做运动,汗流浃背,就比较难捱。但难捱也得捱,谁叫自己过去吃得多动得少呢?现在难捱,正是对过去吃多动少的惩罚,也是对未来健康快乐的投资,此时不捱,更待何时!否则,倘若心肌梗塞等并发症发生,那就想捱也捱不了了。不过,话说回来,加强运动固然有时是比较难捱,但更多时候则是一种乐趣,例如跳到游泳池里戏水,站在乒乓球桌前挥拍,骑自行车欣赏沿途美景,或登山览胜,就都是一件乐事,一种享受,既锻炼了身体,又愉悦了心情,何乐而不为?正是由于注意并坚持了控制饮食和加强运动,一年后,我的体重从80公斤下降至70公斤,腰围从91厘米缩小至86厘米。更为可喜的是,这两个数据多年来基本保持不变。身材好了,心情好了,病情自然也就稳定了。

　　调整心态。

　　人人都希望能够健康,不希望生病尤其不希望患上糖尿病等“富贵病”。但是,希望毕竟只是希望,现实总归是现实。与其自怨自艾,耿耿于怀,不如面对现实。兵法有云,“攻心为上,攻城为下”。你要与糖尿病作斗争,首先就得攻心,调整好自己的心态,要从自己的健康和家庭的幸福这个大局、这个目标出发,增强爱心,坚定决心,树立信心。

　　要坚持治疗。

　　既然糖尿病是一种病,一种迄今为止尚难根治的病,那么,患上了这种病就得治疗,并且是要坚持科学的治疗。有些患者害怕服用二甲双胍太多会影响肾脏,就私下减少了二甲双胍的用量,结果是会导致血糖上升。

　　网站提醒你：得了糖尿病应该去正规医院的内分泌科门诊或者糖尿病门诊检查治疗,不要相信一些夸大性的商业广告和偏方、秘方,否则延误病情,容易出现并发症。