运动+饮食让你远离糖尿病神经病变

　　糖尿病神经病变是糖尿病的常见并发症状之一，糖尿病神经病变比其他并发症更容易发病。糖尿病患者应该坚持一些良好的生活习惯来预防糖尿病神经病变，例如运动、饮食。糖尿病神经病变主要预防措施有：

　　第一、加强锻炼，适当的运动有助于预防糖尿病神经病变：

　　例如经常抬高下肢，促进静脉回流，增加运动供血。尽量避免长时间两腿交叉而坐，避免远距离持重行走。应尽量避免长时间站立。长期卧床的糖尿病患者特别要注意保护足跟部，足后跟长期与床接触受压，也易导致血液循环障碍而出现溃疡，应注意变换足部位置，也可加用柔软的足垫保护。每日适当运动，以改善下肢血液循环，但不要过劳，注意避免外伤。

　　第二、健康的饮食可以帮控制糖尿病：

　　平时多吃一些蔬菜和水果，补充维生素。注意不要吃太辛辣的食物。糖尿病人日常补硒可以多吃一些富含硒的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。因为硒对糖尿病有着极其重要的治疗作用。糙米、粗杂粮，因为粗杂粮（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。对于糖尿病有很好的治疗效果，可以帮助预防糖尿病神经病变。

　　对与糖尿病神经病变的预防还有很多方面，例如保持一个良好的心态等等。糖尿病神经病变的病源来自糖尿病，对于已经患有糖尿病神经病变的人群来说，保持以上的生活习惯可以帮助糖尿病神经病变康复，同时要采取一定的措施来治疗自身的糖尿病，只有糖尿病病情好转了，才能保证糖尿病并发症的不复发。