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糖尿病人可以运动吗?

2016-10-06 来源:康爱多网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人在做运动的时候不能让身体感觉到疲劳感,以及出现呼吸急促的时候要注意停下来休息,运动多以放松休闲为主,可以自己的一个身体情况的恢复和精神状态的调节是有很大帮助的。

  糖尿病人受到血糖的影响,在行为上可能有很多的规范,诸如一些剧烈的运动可能对血糖的影响比较大,是不建议糖尿病人去做的。但是,糖尿病人可以运动吗?下面我们来看看。

  专家介绍说,其实规范糖尿病人的行为,并不是一味的要求糖尿病人禁止一切运动,一些休闲的运动还可以帮助糖尿病人锻炼身体,对糖尿病的治疗还是有很好的帮助的。

  对于糖尿病患者,一天之中较适宜运动的时间一般在早晨或下班后,不要在饱食后即刻进行运动,也不可在饥饿时进行运动,应该在饭后半小时开始进行运动,这时血糖水平较高,进行运动不易发生低血糖,而且有助于餐后血糖的控制。

  此外,糖尿病患者运动每次连续运动的时间一般不能少于20分钟,但不宜超过1小时,如果血糖控制不佳,有条件者可在三餐后半小时均进行20~40分钟的适量运动,糖尿病患者要注意,运动的量不宜过多,更不要进行长时间的剧烈运动,可而止。

  糖尿病人在做运动的时候不能让身体感觉到疲劳感,以及出现呼吸急促的时候要注意停下来休息,运动多以放松休闲为主,可以自己的一个身体情况的恢复和精神状态的调节是有很大帮助的。

  运动前后注意一下血糖的检查,可以通过血糖的一些变化来调整自己的运动方案。做一到两个月的的周期性总结可以帮助自己了解运动对诊疗糖尿病是否有明显的效果。

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