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儿童糖尿病如何做运动保健

2016-09-07 来源:寻医问药网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对额外的运动要补充额外的食物。从事中等量的运动,如打乒乓球、羽毛球,骑自行车等达1个小时,则应补充1片面包、4~6块苏打饼干或半两馒头等。

  糖尿病是一种需终身健康管理的疾病,而运动能帮助病患控制血糖质,精力充沛,并减轻脚和腿的疼痛与负荷,有助糖尿病患者的病情控制。那么儿童糖尿病如何做运动保健?儿童糖尿病通过运动预防是很好的方法,但是在运动前做足准备工作也是必须的。

  1、儿童糖尿病运动进行的时间与进食有关,如在晚上有剧烈运动,则睡前除原有加餐外,还应额外补充含碳水化合物及蛋白质的食物。如在早上7时以前锻炼,则应在锻炼前先饮一杯奶,锻炼后再进早餐。

  2、警惕与运动有关的低血糖反应。与运动有关的胰岛素反应可在锻炼后不久出现,但还可能在12小时以后才发生。

  3、儿童糖尿病运动应随身携带食物及饮水。

  4、对额外的运动要补充额外的食物。从事中等量的运动,如打乒乓球、羽毛球,骑自行车等达1个小时,则应补充1片面包、4~6块苏打饼干或半两馒头等。从事剧烈或持久的运动,除补充碳水化合物外,还要额外补充一个煮鸡蛋、一块豆腐干或一块三明治等。

  5、进食时间可在运动前后,也可在运动中间,根据锻炼的时间长短及强度大小而定。

  糖尿病是一种需终身健康管理的疾病,长期保健才有意义。尤其是儿童糖尿病运动保健要坚持长期性的原则,积极活动能帮助病患控制血糖质,感觉舒适,并减轻脚和腿的疼痛与负荷,特别是对于体重超重者。

 

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