肥胖糖友运动要注意膝关节

2016-02-11 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：多数糖尿病患者体重超标，这会增加关节的负荷，造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变，因此运动时最好戴个护膝。

　　冬季气候寒冷，关节肌肉受气温影响往往会呈现紧张状态，因此，对于糖尿病患者来说，冬季运动前注意准备活动至关重要。由于很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖，因此，下肢关节的负担往往更加沉重。对于肥胖的糖尿病患者来说，冬季运动要注意保护膝关节健康。

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　　专家指出，多数糖尿病患者体重超标，这会增加关节的负荷，造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变，因此运动时最好戴个护膝。但选择时要注意，护膝不宜太紧，否则会影响糖尿病患者下肢血管的血液循环。

　　糖尿病患者平时还可做一些简单的运动活动膝关节：两脚平行靠拢，屈膝微向下微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛，疏通血脉。

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