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适合糖尿病人的降糖食谱:黄豆加海带凉拌

2016-02-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们知道黄豆是一种非常适合糖尿病人食用的食物。而海带中几乎不含有蔗糖及果糖,它里面还有膳食纤维,糖尿病人吃海带后能延长食物通过小肠的时间,在胰岛素产生量不多的状况下,血糖的含量也不升高,这样就可以起到辅助医治糖尿病的作用。

  我们知道黄豆是一种非常适合糖尿病人食用的食物。而海带中几乎不含有蔗糖及果糖,它里面还有膳食纤维,糖尿病人吃海带后能延长食物通过小肠的时间,在胰岛素产生量不多的状况下,血糖的含量也不升高,这样就可以起到辅助医治糖尿病的作用。如果把这两样食物结合起来食用,则是一道不错的降糖食谱了,那就是黄豆加海带凉拌。具体该如何做呢?

  首先糖尿病人要准备好原料和调料。原料:黄豆二十克海带一百克需要用到的调料:香醋、香油、姜、蒜、盐

  具体做法也是非常简单的,如下:①、选用干的黄豆、先用水泡四个小时,然后煮熟、把水控干。把海带洗干净、用开水烫,待凉后切成丝②、海带丝与黄豆中加入调料香醋、香油、盐及姜蒜末,用筷子好好搅拌一下就可以食用了。

  夏天马上就要来了,在炎炎夏日糖尿病人食用这样的一道凉菜真是不错的选择,既享用了美食,也达到了降糖的目的!

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