伸懒腰:沟通阴阳,可降血糖
我们都有这样的体会,伏案工作久了,伸个懒腰,顿觉神清气爽,浑身舒服。俞老师也有同样的感受。他悄悄告诉我,想伸伸懒腰就请便,别怕失去优雅形象,也别怕别人会笑话,因为伸懒腰不光一个姿势待久了身体自我舒展的生理反应,更是一种治疗,能够沟通阴阳,从而有助于降低血糖。
伸伸懒腰就能沟通阴阳,还能帮助降低血糖?这不是天方奇谈吧?找根据去!武侠小说中,功夫登峰造极的剑客在修炼武功的过程中,都有一个需要超越极限的时期,这个时候,他们需打通任督二脉,达到身与心、心与气、气与剑的天然合一。这虽是文学作品里的描述,但是人体确实存在任督二脉,沟通任督二脉也确实会对人体产生不可思议的奇妙效果。
中医认为,在人体胸腹部的正中线上,有一条经脉叫做任脉,掌管一身之阴;在人体后背的正中线上,有一条经脉叫做督脉,掌管一身之阳。《黄帝内经》说人体“抱阴负阳”。抱阴就是说人体正面胸腹部属阴,负阳就是说人体后背属阳。所以,任脉和督脉很厉害的,人体阴阳都由它们二位管着呢。
在人生病的时候,很常见的一个动作就是捧着胸抱着肚子,哎哟哎哟地呻吟。在人咽气升天的时候,我们看电视剧里演员怎么演?都是往后一挺,一仰,就算交代了。这是为什么呢?人体本来是直立的,虽然脊柱有几个自然的生理弯曲,但总归来说是平衡的,阴阳平衡。当阴阳
失衡了,人就生病了,体现在外表,就是弯着腰喊疼;当人生命到达尾声的时候,阴气归地,阳气归天,阴阳离绝了,表现在外就是往后一挺。
所以说,“有其内必行之于外”,人体所有的外在表现都由内部的阴阳、气血、脏腑、经络决定。人生活在尘世中,灯红酒绿,声色犬马,丝竹乱耳,案牍劳形,免不了阴阳就不平衡了。好在大自然在亿万年的进化过程中赐给了人类自愈的本能,很多时候看似平常的一些动作,都是在自我治疗。比如,呕吐和腹泻等于排毒,哭泣等于减压,发烧等于杀菌,寒战等于取暖,打喷嚏等于排异物,放屁等于排浊气,咳嗽等于排痰,出汗等于降温……伸懒腰,等于沟通阴阳。
伸懒腰最常出现的时间,我们回忆一下,十有八九是在早晨刚刚睡醒的时候。人在睡眠中阳气在内,阴气在外;醒来之后阳气在外,阴气在内。睡醒后不自觉地伸伸懒腰,其实是人体的阴气和阳气交换位置的过程。
有意思的是,中国传统医学的理论,竟然和印度的瑜伽理论有着惊人的巧合。喜欢做瑜伽的朋友都知道,印度瑜伽中有一个动作,就是身体直立,手臂上举过头,上身稍向后仰,深吸气,复原的时候深呼气。这其实就是伸懒腰的动作。
伸懒腰这个动作,对糖尿病人究竟有什么好处呢?
查阅了大量的资料并咨询了专家,我发现,伸懒腰并不能直接降血糖,要想依靠每天伸伸懒腰就能停掉降糖药或者胰岛素,那干脆就别想了。伸懒腰的真正意义在于调理身体,从而间接起到降低血糖的效果。就如同人不小心划破了手,要用创可贴,伸懒腰不是创可贴,降糖药或者胰岛素才是创可贴,而伸懒腰是什么呢?它是维生素C,有了它,伤口好得更快,不容易感染,身体免疫力会更好。
有人会想,降血糖才是硬道理,调理身体有什么用?可别小看调理二字,“调理”调的是本,而所有的降糖药降的都是“标”。只有“本”好了,“标”才能好。有的糖友只关注血糖的数字,只依靠降糖药,不去从根本上调理身体。这就像家里养的橡皮树,你发现它叶子不怎么亮了,还有点发蔫,怎么办呢?只关注“标”的人可能只想到给它的叶片打打蜡,可是他们不知道,叶片打了蜡,表面上看又恢复了油亮,可是它的根本还是老样子,丝毫没有变。懂得治“本”的人就不一样了,他们会给植物上些肥料,或者加些培养土,总之是从根本上想办法。
那么,在生活中,我们什么时候需要伸懒腰呢?怎么证明伸懒腰起到了作用呢?
伸懒腰对身体最有好处的时间点,主要有以下几个:
早晨醒来后:这时候伸伸懒腰,有助于阳气升发于外,阴气潜伏于内,对于保持白天的精力充沛、提高免疫力很有好处。
晚上临睡前:这时候伸懒腰有助于阳气潜伏在内,阴气升发在外,帮助放松身心,安稳入睡。
长时间一个姿势时:比如伏案工作、坐在沙发上看电视、长时间开车、坐长途公共汽车、乘火车或飞机、走路逛街等等。中医认为“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”,长时间保持一个动作而不改变,很容易伤身,所以适时变换一下姿势,伸伸懒腰,能起到推动气血、沟通阴阳的作用。
任何想伸懒腰的时候:我们的身体有时候并不完全受意识的支配,它还受潜意识是支配,而潜意识往往是身体顺应自然召唤做出的反应。想伸懒腰,说明我们需要伸懒腰了。
捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
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健客价: ¥561.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
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