您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 糖尿病友夏日保健

糖尿病友夏日保健

2016-01-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病病友在夏季要勤洗澡更衣,保持皮肤洁净清爽,避免细菌和真菌感染(如脚癣)。夏季被蚊虫叮咬后,千万不要用力搔抓痒处,以免皮肤被抓破后引起感染。可用花露水等止痒。

  作为糖尿病患者日常保健的重要一环,夏季保健有它一定的特殊性,一些具体的细节糖尿病友必须了解和掌握,这对保持血糖和病情的稳定大有帮助。

  运动篇因为运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,有利于脂肪代谢和增强心肺功能,所以,糖尿病病友在夏季也要坚持适量运动,以使机体保持良好的状态。

  夏季早晚气温较低,运动最好在此间进行,可选择步行、做操、打拳等运动方式,尤其是轻松的散步有利于糖尿病的康复。

  应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动,运动强度不宜过大,注意运动过程中要及时补充水分,以免出现中暑、脱水或低血糖发作。

  为了预防糖尿病足,糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走,因糖尿病导致的外周神经病变使皮肤的感觉迟钝,自我保护功能减退,足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋,以免被沙石、玻璃、贝壳等划伤。

  监测篇夏季患者血糖容易波动,因此,要经常监测血糖。夏季由于汗液增多,致使尿量减少,尿液浓缩,尿糖不能真实反映血糖水平,而应当以血糖检测为准,尽量使空腹血糖稳定在4.4~6.0mmol/L,餐后血糖稳定在5.5~8.0mmol/L。如不达标,应及时就医,调整治疗方案。

  卫生篇夏季糖尿病患者尤其要注意饮食卫生和个人卫生,以防感染。糖尿病患者本身抵抗力较差,如不注意饮食卫生,吃了不洁的生冷食品,很容易患上急性胃肠炎,呕吐或腹泻可导致脱水及电解质紊乱,诱发高渗性昏迷,还有可能因碳水化合物吸收减少而诱发低血糖。

  糖尿病病友在夏季要勤洗澡更衣,保持皮肤洁净清爽,避免细菌和真菌感染(如脚癣)。夏季被蚊虫叮咬后,千万不要用力搔抓痒处,以免皮肤被抓破后引起感染。可用花露水等止痒。

  另外,睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇,用空调时要注意温差不要太大,以防受凉,引起上呼吸道感染。

  心理篇炎炎夏日,酷暑难耐,病友往往心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳,容易造成血糖波动、升高,故糖尿病患者在夏季要注意保持心理平衡,做到息其怒,静其心,安其神,以达到心静自然凉的健康状态。

  总之,糖尿病病友在夏季更要注意生活保健,坚持规律用药,调整好起居饮食,以平安度过夏天。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝