运动,无疑是减肥的最佳选择。然而,面对花里胡哨的减肥方法,你的选择是否正确呢?经常会在网上看到这样一些信息:想减小肚子,就做仰卧起坐、裹着保鲜膜运动,一周减7斤……其实,这种方法都是不正确的。
腹部减肥</a>只做仰卧起坐并没用" width="400" height="301" src="//img.jianke.com/article/201601/20160115200040248.jpg" />
1、腹部减肥,不能只做仰卧起坐。很多人腹部肥胖,每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪,这种方法并不科学。肥胖是因为多余能量以脂肪形式储存,减肥需要脂肪分解成脂肪酸进入血液,供全身运动时的能量消耗,而仰卧起坐并不是只以腹部脂肪为能量的,这样消耗能量少,还易疲劳,不能持久。所以,用局部锻炼来减少局部脂肪是行不通的,减肥运动以全身有氧运动为主。
2、穿着密不透风的减肥裤或裹着保鲜膜跑步,伤身体。局部温度过高而且又不能散热,是很危险的情况,很有可能令身体的一些组织和细胞死亡,这样对整个身体健康都不好,这种方法也不可取。
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