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气功能够防治糖尿病

2016-01-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:内养功用练气保健,调整脏腑,平衡阴阳。这种功法简单好学,没有坏作用,经过调整呼吸,可改进表里呼吸的交流才能,调整自主神经功用,增强周围神经功用,改进微循环

  内养功用练气保健,调整脏腑,平衡阴阳。这种功法简单好学,没有坏作用,经过调整呼吸,可改进表里呼吸的交流才能,调整自主神经功用,增强周围神经功用,改进微循环,进步免疫才能等,在时珍堂的实践使用中对中后期糖友可起到显着的改进表现、削减苦楚的成效,对糖尿病已康复者也有极好的保健作用,主张更多的糖尿病病友多来学习。

  详细功法有卧位和坐位两种。

  卧位:

  ①、以正卧位为好,双上肢天然铺开,扫除杂念,静养几分钟。

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  ②、开端功法呼吸,选用腹式呼吸发,从鼻呼吸或口鼻兼用,先行吸气,随之缓缓呼出。

  ③、每一次呼吸交替时,默念这几句,如:“自个静坐不错”、“默坐身体好”、“静坐让我病康复”等。

  ④、长时间训练可呈现止息表象,呼吸似有似无,到达“吸气连绵,出气轻轻”的高境地,此为动态之互养也,可使意守丹田,气血充盈。

  坐位:

  体姿天然、舒服,让全身放松为标准。

  训练方法同卧位

  内养功除止息外,另外练功中的静休:练功大概20分钟,由腹式呼吸改成天然式呼吸,意守丹田静养3-5分钟。每回练功中歇息那么几回。

  息功时用升降开合之法,使全身放松后息功。每天练2到4次,每回10到30分钟。

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