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糖尿病人如何保健有什么好的保健方法?

2016-01-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如今处于春暖花开的时节,可是这个时节也是病毒暴虐的时候。所以糖尿病人一定要做好一定的的保健工作,避免遭到病毒的侵袭,让病情更加的严重!那么糖尿病人如何保健有什么好的保健方法

  如今处于春暖花开的时节,可是这个时节也是病毒暴虐的时候。所以糖尿病人一定要做好一定的的保健工作,避免遭到病毒的侵袭,让病情更加的严重!那么糖尿病人如何保健有什么好的保健方法呢?

  一、不要熬夜早睡早起这是顺应春天养生之道的起居方式,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。早春天气变化无常,糖尿病人免疫力低下,很容易患伤风感冒,尤其是年纪大的糖友应该及时的增减衣服,千万不要患上感冒。这是糖尿病人保健最基础的内容。

  二、饮食保健滋润养阴春天本来天气就很干燥,而糖尿病人也多为阴虚燥热的体质,所以春季饮食应以甘淡滋润为主。糖尿病人可以吃些含糖量低或是具有降糖作用的水果和蔬菜,比方:苹果、梨、山楂、蓝莓、柠檬、洋葱、苦瓜、黄瓜等。还要记得多喝水,要少吃辛辣和油炸的食物,比方:炸鸡腿、烤羊肉、炸薯条等避免伤津耗液,加重春燥的各种症状。

  三、运动保健选对方式糖尿病人的运动方式和运动强度的选择要适当,需要再医师指导下循序渐进。运动的方式有以下供选择:比方走路、太极拳、游泳等。运动强度太大或活动时间太长会容易累着,会让糖尿病加重。特别是严重缺乏胰岛素的病人及兼并冠心病、肾病的人,需要限制活动量。可是运动强度太小又不能起到治疗作用,非常值得推荐打太极拳,这项运动具备轻松、自然、和柔和的特点,是糖尿病人特别适宜的运动方式。

  四、心态乐观心情愉悦得了糖尿病后,人的情绪很容易不稳,这样会导致血糖也容易随之波动。所以糖尿病人要努力调整自己的情绪在情志方面要保持平和,禁止浮躁爱生气,保持乐观的心态,不要整天愁眉苦脸、郁郁寡欢的,这样对病情反而更加不利。糖尿病人可通过参与一些合适自个儿的活动,比方下棋、练书法、赏花、绘画等愉悦身心,也转移了注意力,不要老想着自己得病这件事情。这是糖尿病人的心情保健方法。

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