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快乐运动 快乐降糖

2016-01-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体的目的,最好制定一个切实可行的目标,实现后的成功感有助于进一步坚持。定时给予奖励,为糖尿病控制情况的好转与稳定而骄傲,并增强控制糖尿病的自信心。

  列出每天治疗计划并督促自己执行:最好把计划写成日志,并放在醒目的地方,每天提醒自己完成计划。在晚上用10分钟总结1天来的所得与所失,总结经验教训,让明天做得更好。

  把计划执行的益处告诉家人,让他们监督您完成。

  同其他人结成运动伙伴,互相鼓励坚持下去。

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  各种运动方式和饮食内容交替进行,避免单调乏味。

  制定切实可行的控制目标,不要寄希望在短时间内就可以达到减肥强壮

  体的目的,最好制定一个切实可行的目标,实现后的成功感有助于进一步坚持。

  定时给予奖励,为糖尿病控制情况的好转与稳定而骄傲,并增强控制糖尿病的自信心。

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