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“糖友”冬季多踢踢毽子

2016-01-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看似简单的踢毽子,不但可以让关节横向摆动,带动身体最迟钝的部位,还能使身心高度集中,尤其对糖尿病患者来说,能有效改善神经末梢循环,减少周围神经病变和下肢血管病变出现的可能。

  天冷了,很多糖友经常会觉得手脚麻木,发凉,神经疼,关节疼等,安徽省中医内分泌科杨升杰副主任医师建议,出现上述情况是缺乏运动引起的,糖尿病患者在冬季不妨试试踢毽子。

  看似简单的踢毽子,不但可以让关节横向摆动,带动身体最迟钝的部位,还能使身心高度集中,尤其对糖尿病患者来说,能有效改善神经末梢循环,减少周围神经病变和下肢血管病变出现的可能。

  踢毽子最好在饭后半小时进行,一般运动时间应控制在20~30分钟以内。

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