您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 运动保健治疗糖尿病

运动保健治疗糖尿病

2015-12-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:医学人士建议,糖尿病患者适宜作的运动类别包括:健康舞、肌肉锻练、四肢伸展。伸展的动作,包括伸展身体主要部份的肌肉,如脚部、胸部、背部及肩部,每天均可进行。

  糖尿病患者亦应该作适量运动,但若有高血糖伴随甲酮者则属例外。

  运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖,能帮助身体燃烧多余卡路里、减轻体重,对于患有糖尿病患者而言,功效尤其显著。

  注意事项

  1.由于糖尿病患者有可能出现低血糖的征状,故此,在运动前应先检查血糖水平。若血糖过低,可进食一些含碳水化合物的小食,例如饼干,以预防出现低血糖。

  2.医学人士建议,糖尿病患者适宜作的运动类别包括:健康舞、肌肉锻练、四肢伸展。伸展的动作,包括伸展身体主要部份的肌肉,如脚部、胸部、背部及肩部,每天均可进行。

  3.每星期可进行三至五次的运动,每次二十至四十分钟。

  4.确保运动前有足够热身,运动后期步伐亦要逐渐减慢。

  5.运动期间及之后要多饮水。

  6.若饭后常出现血糖升高,可考虑于饭后散散步,有助改善情况。

  7.若同时患有其它病症,例如严重的视网膜病或高血压,以步行、踏单车、游泳等运动较为理想。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝