您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 适度运动可减少糖尿病的风险

适度运动可减少糖尿病的风险

2015-12-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胡博士说:“根据对7万多名中年妇女进行的研究发现,一个人如果每天以快步走上一个小时左右,就可使患糖尿病的危险减少50%。

  哈佛大学公共卫生学院内科医生法兰克·胡在《美国医学会杂志》上撰文指出,增加运动能够显著降低成年人患糖尿病的危险。

  胡博士说:“根据对7万多名中年妇女进行的研究发现,一个人如果每天以快步走上一个小时左右,就可使患糖尿病的危险减少50%。这项研究成果同时还显示,快步行走减少患糖尿病危险的效果和较激烈的运动一样。”

  胡博士还说:“我们发现,快步行走等温和的运动和跑步等较激烈的活动,同样能够显著减少患者由于人体内胰岛素分泌不足而导致的II型糖尿病的危险。因此,怎么运动并不重要,重要的是运动。”

  对于无法每天连续运动一小时的人来说,胡博士建议他们分段累积运动量。例如,走路而不是坐车上班,爬楼梯而不乘坐电梯到办公室。

  虽然这项研究的对象是妇女,但哈佛大学的医生们相信,其研究结果同样适用于男性。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝