“三多一少”糖尿病病发先兆

　　目前，国内糖尿病多发，且有年轻化趋势。因此，掌握一些判断疾病的常识十分必要，可以做到早发现、早排查、早控制。

　　糖尿病病发有先兆。其典型症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重减轻。除“三多一少”外，有下列情况请及时进行检查和确诊：

　　1、餐后2~3小时或午饭前及晚饭前常出现心慌、乏力、多汗、头晕、饥饿等症状

　　2、经常发生皮肤化脓性感染

　　3、生育年龄妇女有多次流产，胎儿畸形、巨大胎儿，羊水过多等病史者

　　4、女性泌尿系统感染反复发作，外阴经常瘙痒者 

　　5、男性出现阳萎者

　　6、原因不明的四肢沉重、麻木、小腿痛或痛性痉挛

　　7、突然视力减退而原因不明者

　　8、老年人出现原因不明的昏迷、高血压、冠心病等

　　9、原因不明的肢端坏死者

　　10、过早出现动脉硬化及高血压者

　　11、体力虚弱、消瘦、原因不明的生长迟缓等。

　　在日常生活中，我们要防止和纠正肥胖，避免进食高脂肪食品。其中，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜。还应该增加体力活动，参加体育锻炼；避免或少用对糖代谢不利的药物；积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；戒除吸烟喝酒等不良习惯。

　　有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每3年测一次血糖；一般人群45岁以后每3年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。